很多慢性胃炎患者平時(shí)沒(méi)覺(jué)得有哪里不舒服，但一受涼、飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大，或情緒不佳，胃痛、惡心等癥狀馬上就'現(xiàn)身'?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到'脾胃乃后天之本，氣血生化之源。'中醫(yī)提醒，想要脾胃聽(tīng)話(huà)，平時(shí)就要把它伺候好，好好養(yǎng)胃。胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠'養(yǎng)'，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。

一、飲食要規(guī)律，細(xì)嚼慢咽

現(xiàn)在很多年輕人一日三餐沒(méi)有規(guī)律，總是饑一頓飽一頓，這樣其實(shí)并不好，時(shí)間長(zhǎng)了只會(huì)給胃部造成很大的負(fù)擔(dān)。平日里飲食還是要有規(guī)律，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

二、拒絕煙酒

因?yàn)榫凭珪?huì)刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)會(huì)致使胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍的現(xiàn)象。而煙不僅僅會(huì)損傷胃粘膜，還會(huì)對(duì)胃部的血管造成損傷，從而使胃黏膜長(zhǎng)期處于一種缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。

三、少吃腌制食物

剩的飯菜、燒烤或腌制的食物要少吃，因?yàn)樗鼈冎衼喯跛猁}的含量相對(duì)較高。而亞硝酸鹽在胃中會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這種化合物是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。所以，燒烤和腌制類(lèi)食物要少吃。

下面我們來(lái)看一下養(yǎng)胃食療法都有哪些？

1.大麥五味子茶 大麥10克、當(dāng)歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎后用小火熬2個(gè)小時(shí)，倒出湯水飲用即可，大麥當(dāng)歸茶性質(zhì)非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對(duì)胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺。

2.紫蘇佛手茶是著名醫(yī)書(shū)《太平圣惠方》中養(yǎng)胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

制作方法：先把配料洗干凈，再一起大火燒開(kāi)5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開(kāi)水燜泡5分鐘即可飲用。

對(duì)養(yǎng)胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利于藥汁的滲出。

3. 茯苓苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，先把配料洗干凈，再一起大火燒開(kāi)5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開(kāi)水燜泡5分鐘即可飲用。對(duì)養(yǎng)胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利于藥汁的滲出

4. 荷葉青果茶

荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，所有材料搗碎后用小火熬2個(gè)小時(shí)，濾出湯水飲用即可，或碾碎后用熱水燜泡5分裝即可飲用。茶中富含有機(jī)酸類(lèi)、揮發(fā)油、苷類(lèi)等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對(duì)胃炎、胃潰瘍有很好的愈合平復(fù)作用。

5. 北沙參花生湯

材料：北沙參20克、花生100克、桂圓60克、紅棗8克做法：將花生米洗凈，紅棗洗凈去核。將花生米、紅棗、桂圓同放入鍋中，煮沸一段時(shí)間，加入白糖繼續(xù)煮至花生米熟爛，盛入碗中即成。功效：健脾和胃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。