如果體內(nèi)濕氣過重，關(guān)于男人也是一種損傷，尤其是多雨的時節(jié)，空氣比較濕潤，往往細(xì)菌滋生，引起各種身體問題。要是男人常常在濕潤的環(huán)境中生活，體內(nèi)濕氣肯定會很重，不只會形成內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚濕疹等問題，還有就是關(guān)于男性的生殖器也是會有一定影響的。

一般濕氣會呈現(xiàn)以下這幾個癥狀：

1、頭發(fā)油膩，頭部呈現(xiàn)昏、沉、重

2、常常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

3、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、呈現(xiàn)大肚腩、體型肥壯

4、皮膚常常莫名發(fā)癢、易過敏、易起濕疹

5、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

6、嘴唇發(fā)紫、發(fā)干、口干、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

7、易便秘、大便沾黏、不規(guī)則、不成型

男人濕氣重怎么辦？

運(yùn)動能夠排毒，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺少運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動能夠緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加快濕氣排出體外。跑步、健走、游水、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，添加水分代謝。

食療法

薏米：入脾，能夠健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

紅豆：可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

資料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等資料洗凈、薏米紅豆要提早浸泡3小時以上，將洗凈的資料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再文火燉3小時?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖等即可運(yùn)用。