柔拳又稱禪功柔拳，相傳為禪宗二祖慧可所創(chuàng)。基礎(chǔ)動(dòng)作是八大圓、十二小圓，從不同的角度方向配合身法畫圓，不受場(chǎng)地大小限制，來(lái)回一條線練習(xí)。其套路共分三路，動(dòng)作樸實(shí)無(wú)華，簡(jiǎn)單易學(xué)。演練要求柔中有剛、圓滑連貫、力走螺旋、出手成圈、圈圈相連、滾進(jìn)滾出、搖身晃膀、變化無(wú)數(shù)，三齊（手、足、眼）六合（手與足合、肘與膝合、肩與胯合，心與意合、意與氣舍、氣與力合），神形化一，心動(dòng)身嗵、內(nèi)氣通達(dá)，禪拳至融。
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