糖尿病人除了藥物治療之外，在平日里的飲食是非常重要的，在日常飲食中要注意控制好總熱量，同時(shí)還要注意會(huì)影響升糖的因素。最簡(jiǎn)單的方法就是少吃了，那少吃哪些食物呢？當(dāng)然是高糖、高蛋白、高熱量的食物了。對(duì)于高升糖指數(shù)的食物就要格外注意了。

事實(shí)上糖尿病患者最重要的就是要做好飲食的控制，就是要做到很明確的哪些食物可以吃？哪些食物不能吃？要在什么時(shí)間吃？每次大概要吃多少量才適宜？患者還要了解本身在血糖低的時(shí)候或者是血糖高的時(shí)候，要怎樣去調(diào)節(jié)各類食物的攝入。

那糖尿病患者怎樣控制好飲食才能有效預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥呢？

糖尿病顧名思義就是血糖的增高問(wèn)題，所以我們才需要對(duì)糖尿病的血糖進(jìn)行有效的控制。血糖太高可能會(huì)是多疾病的并存，并不是一個(gè)單一的存在。糖尿病發(fā)展到了后期是會(huì)出現(xiàn)眼睛、心、腦、腎等這些臟器的改變，所以糖尿病患者能控制住血糖就是做到了非常有效的預(yù)防并發(fā)癥的重要一環(huán)。

糖尿病患者想要控制血糖的最簡(jiǎn)單最直接的有效方法就是控制好日常的飲食。世界衛(wèi)生組織（WHO）公布了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，給予的參考觀測(cè)點(diǎn)為：餐前的血糖跟餐后的血糖。雖然人吃了食物之后血糖的反應(yīng)并非只有這兩個(gè)時(shí)間段，但是要做到控制好幾個(gè)點(diǎn)，下面跟小九一起來(lái)看看吧！

1、在用餐之前血糖是否處于平穩(wěn)的狀態(tài)。

2、用餐之后，這個(gè)血糖升到哪里？升到最高值是多少？

3、用餐兩個(gè)小時(shí)之后，剛剛升上去的血糖可以降下來(lái)嗎？能否恢復(fù)到跟用餐之前一樣的正常狀態(tài)？

4、用餐之后到下一頓用餐之前，再次測(cè)試一下，看看會(huì)不會(huì)有餐前的低血糖癥狀。

小九提醒：糖尿病患者想要控制好血糖，應(yīng)該要注意上面那幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)哈，看準(zhǔn)時(shí)間，測(cè)準(zhǔn)血糖，再開(kāi)始用餐。

想要控制血糖就要記住控制好嘴，一定要謹(jǐn)記少吃！

高熱量的、高脂肪的、高糖的、高蛋白的那些食物千萬(wàn)不能吃，那些吃了之后能迅速升高血糖的食物也不能吃，一定要做好控制。比如在生活中常見(jiàn)的糯米、大米這些，大米煮成米飯之后，它的那個(gè)升糖指數(shù)就更高了。

雖然蔬菜水果這些的熱量是比較低的，但是也不代表就能隨便各種肆無(wú)忌憚吃哈！比如常見(jiàn)的紅薯、土豆這些就不能吃太多了。