橘子是冬季正常的水果之一，但我們大多數(shù)都是生著吃的。其實(shí)橘子煮著吃好處挺多的！每天吃點(diǎn)煮熟的橘子，30天后效果看見(jiàn)

1、不會(huì)腹瀉

一般人吃過(guò)多橘子很容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃太多橘子，則容易導(dǎo)致腹瀉。而橘子經(jīng)過(guò)煮熟后，橘皮中的維生素、揮發(fā)油會(huì)滲透帶橘子里去，這樣既不必?fù)?dān)心吃了會(huì)腹瀉，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。

2、治療咳嗽

橘子煮著吃可以治療感冒，煮過(guò)的橘子對(duì)肺燥引發(fā)的咳嗽很有效果，橘子蒸過(guò)以后，橘皮中的“那可汀”、“橘皮油”等成分分解出來(lái)，能夠達(dá)到化痰潤(rùn)肺的效果。

ps：想想小時(shí)候冬天咳嗽家里人就回去找“丑橘”直接丟進(jìn)炭火里面，冒煙了直接拿來(lái)吃，一天就好了。

3、腸道更好了

橘子加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

4、潤(rùn)肺化痰

煮冰糖桔子水可以潤(rùn)肺化痰，很適合冬季干燥的氣候，而且還可以清一清腸胃、補(bǔ)血健脾。

5、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈

橘子煮熟了以后再吃，可以起到很好的加強(qiáng)毛細(xì)血管韌性的作用，還能降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用蒸熟的柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

什么時(shí)候吃橘子最好？

對(duì)于胃腸道來(lái)說(shuō)，進(jìn)食時(shí)間對(duì)它們的影響非常小。不論什么時(shí)候吃橘子，只要吃進(jìn)去，這些器官就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，只要你的消化系統(tǒng)本身是健康的，完全能充分利用這些物質(zhì)。吃橘子，真正要注意的不是時(shí)間，而是你的感受。而煮熟的橘子更不用太在意吃的時(shí)間了。

參考文獻(xiàn)

范士忠.一個(gè)橘子八味藥[J].現(xiàn)代養(yǎng)生