腎為先天之本，如果我們的腎虛了，不加以調(diào)整和補(bǔ)給的話，會(huì)造成我們各種生理機(jī)能的下降。所以說(shuō)，我們平時(shí)要注意補(bǔ)腎這個(gè)問(wèn)題。

那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？

栗子補(bǔ)腎有考究！

板栗可謂是不少人的心頭愛(ài)，這個(gè)季節(jié)有正是板栗上市的季節(jié)。

板栗性味甘甜，入脾、胃、腎三經(jīng)，有健脾胃，補(bǔ)腎益氣的功效。雖然栗子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但千萬(wàn)貪多。一般每天以不超過(guò)7-8顆為宜。

建議大家在選購(gòu)糖炒栗子時(shí)盡量選擇室內(nèi)加工的，外殼沒(méi)有大量油漬，沒(méi)有開(kāi)口的栗子。而針對(duì)糖尿病患者不建議食用糖炒栗子，可以采用蒸煮的方法。

補(bǔ)腎需分陰虛、陽(yáng)虛！

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛生外寒，陰虛生內(nèi)熱，所以一般鑒別腎陰虛還是腎陽(yáng)虛可以從看冷和看熱來(lái)進(jìn)行判斷。

如果經(jīng)常出現(xiàn)口干，五心煩熱，舌質(zhì)發(fā)紅，盜汗，則為陰虛的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)怕冷，手腳冰冷，舌質(zhì)偏淡，面色蒼白，則為陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

所以在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，一定要分清自己的體質(zhì)，辯證施治。