隨著生活水平、環(huán)境的變化，心梗、中風(fēng)等疾病逐漸成為威脅健康的主要疾病。而這兩類疾病的發(fā)生，都和血管健康息息相關(guān)。臨床上，很多腦血管疾病發(fā)生是因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣導(dǎo)致血管內(nèi)血栓形成，積累到一定程度后形成堵塞，甚至出血性疾病。當(dāng)身體忽然出現(xiàn)不適的反應(yīng)，早知道早預(yù)防，是對自己健康負(fù)責(zé)。

在寒冷的天氣里，室內(nèi)外溫差大，人體內(nèi)耳毛細(xì)血管供血功能受環(huán)境影響而伸縮，隨著溫度的改變，血管也會隨之改變。

耳鳴的聲音可以各種各樣，如風(fēng)吹、雷鳴、鈴聲、轟轟聲、吱吱聲、蚊蟲聲，等等。耳鳴可突然發(fā)生，亦可逐漸加重，常常持續(xù)不斷，有時也以脈沖式或斷斷續(xù)續(xù)的方式出現(xiàn)；不同的耳鳴聲可單獨(dú)出現(xiàn)，或幾種聲音同時存在，或隨時間而有所變化；可以是單側(cè)耳鳴，亦可雙側(cè)耳鳴，甚至整個頭部鳴響，此時亦稱腦鳴或顱鳴。耳鳴主要感覺耳內(nèi)鳴響或顱內(nèi)鳴響，亦可以感覺為頭部外面鳴響。這時就要注意了，當(dāng)心你的血管。

疏通血液管道，就跟交通治堵一樣，只有通了才不痛。否則會越堵越積，形成腦血栓肺栓塞等。疾病不是主動找上門來的，都是自己“請上門”的，那如何預(yù)防血管堵塞？

喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。喝水還可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。

所謂堿性食物，不是食物本身的食物，而是指食物經(jīng)過消化吸收后，留在體內(nèi)的元素的性質(zhì)。常見的堿性元素有鉀、鈉、鈣、鎂。它們能保持血液呈弱酸性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，防止“垃圾”在血管壁上沉積，從而起到軟化血管的作用。這些食物一般包括：洋蔥、海帶、蘋果、香菇等。

豬血是一個非常美味的食物，同時富含很多豐富的醫(yī)用價值，豬血都譽(yù)為“血管的清道夫”，可以排除人體內(nèi)的灰塵，同時豬血還可以補(bǔ)血，使體內(nèi)的血有活性和酶性。

花生米含有豐厚的不飽和脂肪酸，不只能夠起到軟化血管，操控血壓及血脂，有用的鏟除血管中的廢物，還能整理血管壁。所以主張我們花生還是盡量生吃。

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

適量運(yùn)動，微微出汗。

運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管內(nèi)毒素垃圾排出。慢跑，是運(yùn)動中比較大眾而方便的項(xiàng)目之一，每周運(yùn)動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。排汗較多者，及時補(bǔ)充水分，身體缺水。