（一）原地打拳

習(xí)練太極拳學(xué)會(huì)了套路，有些人離開(kāi)了師父，往往會(huì)有一段自我感覺(jué)良好的階段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。這是自我感覺(jué)良好的時(shí)候，也正是拳架出偏的開(kāi)始，也是誤入歧途的階段。能否及時(shí)調(diào)整好這一階段的訓(xùn)練方法以及心態(tài)，對(duì)今后的太極拳修練十分重要。

原地打拳是糾偏的好方法。

方法：

1、起勢(shì)前站上一會(huì)無(wú)極樁。

2、起勢(shì)后，保持兩腳原地不同，只是在腰胯帶動(dòng)上身行架。

3、原本腰胯帶動(dòng)兩腳的運(yùn)動(dòng)，改為意念的走動(dòng)，只要意念到了即可。盡量控制腳的運(yùn)動(dòng)。

要點(diǎn)：

控制腳的運(yùn)動(dòng)時(shí)，多加一些涵空腳底心的意念，多加一些斂胯收臀的意念。

正雷太極書(shū)院張晉僖老師在館內(nèi)授課

（二）用腳打拳

用腳打拳也是糾正“手舞足蹈”的好方法。

方法：

1、起勢(shì)前站一會(huì)無(wú)極樁。

2、起勢(shì)后，凡是腰胯帶動(dòng)手的動(dòng)作，改為意念帶動(dòng)手走勁。盡量控制手的動(dòng)作。讓手保持在無(wú)極樁時(shí)的姿勢(shì)。

3、腳的動(dòng)作，仍然如平時(shí)打拳一樣，由腰胯帶動(dòng)。

要點(diǎn)：

1、手雖然不動(dòng)，但意念始終在貫穿著肩、肘、腕、指的走勁。而且可以比平時(shí)更加走長(zhǎng)一些。

2、如果，你平時(shí)有手舞足蹈的習(xí)慣，你會(huì)打了一半忘記下面的動(dòng)作。這時(shí)，建議你從頭開(kāi)始。

正雷太極書(shū)院張晉僖老師在館內(nèi)授課

（三）反架行拳

如果，你認(rèn)為自己的太極拳已經(jīng)“爛熟”，自我感覺(jué)良好，大有天地之間“舍我無(wú)誰(shuí)”了（我曾經(jīng)有過(guò)這種感覺(jué)）。事實(shí)上，已經(jīng)走入歧途了。檢驗(yàn)方法便是你能不能反架行拳。

起勢(shì)后，凡是向左的一律改為向右，凡是右手動(dòng)作，一律改為左手。右腳在前的，一律改為左腳在前。

比如，單鞭，本來(lái)是左功步，改為右攻步，左立掌改為右立掌，右勾手改為左勾手。

功效：

反架打拳，從來(lái)沒(méi)有師傅會(huì)教，但是你倘若慢慢地靠自己的意念去學(xué)、去想，你便有了超常的意念。

這是內(nèi)家練“神”的方便法門。

正雷太極書(shū)院張晉僖老師在館內(nèi)授課