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　　冬季多曬太陽對健康非常有益，不僅可以對抗冬季抑郁，還能延緩衰老，降低疾病風險，需要注意的是，冬季曬太陽有3個要點！

　　要點1：別隔著玻璃曬

　　隔著玻璃紫外線透過率不足50%，隔著玻璃曬太陽的作用很可能會打折。

　　要點2：別穿白衣服曬

　　白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷，而紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。建議也別戴帽子，怕刺眼的話，可以戴墨鏡。

　　要點3：曬太陽多喝水

　　曬后應多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。