1.每天在預定時間吃飯，規(guī)律進餐。

  2.確保每餐的食物都含有適量的淀粉、脂肪和維生素。

  3.如果要進行體力消耗大的活動，請注意多吃些含碳水化合物的食物，條件允許的話測一個指末血糖。

  4.如果預備飲酒（切記適量），請同時吃一些淀粉類食物，如餅干或面包，因為飲酒可以導致部分糖友出現(xiàn)低血糖癥。

  5.時常攜帶一些糖類食品，如糖果（軟糖更好），以備不時之需。

  6.隨身攜帶病情說明卡，以便應(yīng)急情況下尋求幫助（我曾在急診搶救過數(shù)十例低血糖昏迷的患者，其中僅有幾位糖友攜帶糖尿病史急救卡。如果能在第一時間獲知病史，將大大提高搶救成功率，避免延誤診治）。

  7.詳細告知親友關(guān)于低血糖的處理措施，讓他們知道如何幫助您，關(guān)鍵時刻千萬別忘記自己的“親友團”啊。

  8.一旦出現(xiàn)心跳加快、眩暈、出虛汗、眼冒金星等癥狀，可能為低血糖癥狀，請立即飲用糖水或甜飲料，食用面包、饅頭等，然后立即到就近醫(yī)院就診。

  如果癥狀長期沒有緩解或自己找不出血糖下降的原因，請做好相關(guān)記錄，并盡快到醫(yī)院就診，因為您可能需要減少降糖藥物劑量或胰島素用量。

  上海市同濟醫(yī)院主治醫(yī)師 劉光輝