小孩晚上為什么睡不老實啊？

大家老是問我，小孩是不是有什么問題啊？

出現(xiàn)了什么問題才會有這樣子？

我跟你說，你家小孩一點問題都沒有。

大家開過車沒有？開車的時候你有沒有覺得有點不舒服的就是什么？

就是你老想挪你的屁股，為什么要挪?

因為坐久了后那個座椅太熱了，背上熱，屁股也熱，這時候你恨不得有一個東西來，叫什么呢？座椅通風系統(tǒng)！背上，屁股下有股涼風來。

嗯，所以啊，小孩子晚上睡覺也一樣，他睡在床上了，一個地方，睡久了不動之后他底下熱，非常熱，床上他們覺得熱，燙皮膚，然后呢他就胸悶，熱多了就會胸悶，血液循環(huán)會加快了嘛，心臟負擔重，他自然會胸悶，這個時候呢？他就想問問，翻個身怎么了？挨著涼涼的地方，透透氣怎么著你了？你不要說小孩子這樣了了，就是我們成年人也經(jīng)常這樣翻身。

小孩子代謝本身就比我們成年人旺盛，聽過一句話沒——“傻小伙睡冷炕，全憑火力壯”，青少年的代謝比成年人旺盛，它產(chǎn)生的熱量非常多，所以讓他翻個身是很自然的一個現(xiàn)象，緊張個啥？

那你要減少他的翻身次數(shù)，那你必然要做什么呢？

減少進食，減少能量，這樣它就不會產(chǎn)生過多熱量，然后呢他產(chǎn)熱少了，接觸的皮膚就不會感覺到那么熱了，然后就不會那么煩躁反復翻身了，這是一個很自然的現(xiàn)象，很多家長很焦慮，很擔心，為什么會出現(xiàn)這種情況？

我告訴你們，一點都不用擔心，少吃點東西，正常吃三餐，零食給斷了，三餐也不要吃太飽，這樣就可以了。

本來這么一個很小的問題嘛，就是非要想的很復雜，是不是這出毛病那出毛病了？

我想問問大家，有幾個小孩子能老老實實睡覺了?。?/span>

不要那么焦慮，焦慮會影響情緒，最后會傳染給小孩子。小孩子一焦慮更睡不好，一焦慮腸胃就不怎么動。

關心小孩子，是應該的，但不能夠太過度了，超過了這個關注度之后啊，就是一整家子人處于焦慮狀態(tài)，本來這個城市生活壓力就大，你在一焦慮的話會出現(xiàn)很多問題的。

什么事情都看開一點啊！大事化小，小事化了。

總是拿放大鏡去看問題，那什么小毛病，都會變成大毛?。?/span>

總之，就是減少能量的產(chǎn)生就行了。