本文較長(zhǎng)，建議直接跳到第五階段文字看重點(diǎn)！

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很久沒(méi)有更新內(nèi)容了，因?yàn)?月份開(kāi)始臉上出現(xiàn)比較嚴(yán)重的閉口和炎癥性痘痘。經(jīng)歷了一段很長(zhǎng)的爛臉修復(fù)時(shí)間，期間看了各種“偏方”走過(guò)很多彎路，現(xiàn)在整理這段經(jīng)歷，希望給有相同困擾的妹紙一點(diǎn)參考。不過(guò)每個(gè)人的情況不同，在此還是要提醒大家，出現(xiàn)問(wèn)題去看醫(yī)生！看醫(yī)生！看醫(yī)生！（?劃重點(diǎn)）不要自己隨便亂用化妝品和護(hù)膚品。因?yàn)槟悴恢雷约籂€臉的原因是什么，用錯(cuò)方法只會(huì)越來(lái)越差。

1??第一階段：以為只是過(guò)敏引起的小疹子??

6月份開(kāi)始因?yàn)樘鞖庋谉嵋约俺鋈ヂ糜卧谔?yáng)下爆嗮的原因，皮膚過(guò)敏起了很多小疹子。因?yàn)橐郧耙渤霈F(xiàn)過(guò)相似的過(guò)敏情況，所以沒(méi)有在意。為了消疹子還敷了好幾片非常滋潤(rùn)的面膜。后來(lái)證明這就是在給自己作死，如果出現(xiàn)過(guò)敏，說(shuō)明你的皮膚不能正常適應(yīng)外界的狀況，這時(shí)最好的辦法應(yīng)該是啥也不用。面膜無(wú)疑是增加了很多負(fù)擔(dān)。

后來(lái)疹子算是消下去了，可是皮膚開(kāi)始冒痘和閉口，白色的冒尖的紅腫痘，典型的炎癥反應(yīng)?？墒钱?dāng)時(shí)不以為然，也不知道是哪里來(lái)的想法，認(rèn)為是自己保濕沒(méi)做好，繼續(xù)使用面膜和精華，炎癥加重。這時(shí)開(kāi)始在網(wǎng)絡(luò)上看文章。

小紅書(shū)上推薦??維生素B6的文章很多，說(shuō)是碾碎了和噴霧一起敷臉可以去閉口，親測(cè)無(wú)用。維生素B6的粉末會(huì)讓你造成出油減少的錯(cuò)覺(jué)，然而洗了臉還是要面對(duì)自己的爛臉，它并不能消炎疏通毛孔。

2??第二階段：認(rèn)識(shí)到嚴(yán)重性后開(kāi)始使用抗痘消炎的產(chǎn)品??

在痘痘長(zhǎng)了一個(gè)月都沒(méi)有下去的時(shí)候我開(kāi)始意識(shí)到這不是普通的痘痘了。雖然以前也長(zhǎng)痘，可是都是上火冒的幾顆，一個(gè)禮拜基本就沒(méi)了。在做了很久功課后，決定入手一套??理膚泉的祛痘三件套產(chǎn)品——K乳，DUO ，AI乳。三款產(chǎn)品都含水楊酸但功效不同，K乳用于去閉口可用全臉，DUO 用于痘痘炎癥可用全臉，AI乳用于擠痘痘后的收斂，只能用于痘痘處。剛開(kāi)始使用確實(shí)有效果，感覺(jué)皮膚平滑了些，但可能是自己過(guò)于急功近利，也可能是產(chǎn)品不適合我，臉上出現(xiàn)了皮屑和很深的痘印，EXO ME?我明明就是一個(gè)油皮還出現(xiàn)皮屑？！同時(shí)舊的痘痘下去了，新的痘痘又冒出來(lái)了，讓人簡(jiǎn)直奔潰。（?劃重點(diǎn)：內(nèi)調(diào)是很重要的?。?/p>

BTW理膚泉也不是全部沒(méi)用，祛痘效果有限但是鼻子上的黑頭倒是沒(méi)了。

這個(gè)時(shí)候我還干了一件作死的事情，因?yàn)楹芏辔恼抡f(shuō)長(zhǎng)痘要去角質(zhì)，天天用科萊麗刷臉，刷完還覺(jué)得皮屑沒(méi)了臉變滑了，殊不知又作了個(gè)大死。這時(shí)肌膚屏障已經(jīng)受損。

3??第三階段：終于去看醫(yī)生了??

絕望的我最后終于去掛號(hào)看了皮膚科醫(yī)生。醫(yī)生大概就看了我的臉2秒鐘，就開(kāi)始開(kāi)藥了。??一盒玫滿(mǎn)（也就是米諾環(huán)素），一盒降火的中成藥，一瓶長(zhǎng)征醫(yī)院最出名的復(fù)方氯霉素擦劑，一管復(fù)方多黏菌素B軟膏。復(fù)方氯霉素擦劑在小紅書(shū)上很火，但是確實(shí)不能隨便亂用，還是讓醫(yī)生看一下才知道是否適合你的痘痘。這是一瓶水楊酸濃度較高的擦劑，小范圍使用，涂上后灼燒感很強(qiáng)，皮膚迅速肉眼可見(jiàn)白色的干皮。藥理作用就是刷酸，讓水楊酸進(jìn)入毛孔內(nèi)消炎殺菌。半小時(shí)后涂復(fù)方多黏菌素B軟膏，這是手術(shù)后防感染消炎用的。內(nèi)調(diào)外用下，嚴(yán)重的炎癥痘痘果然下去了。但是留下了一額頭的黑色痘印和閉口。還有改善的空間。

4??第四階段：去痘印及皮膚屏障修復(fù)??

這個(gè)時(shí)候開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己不再是城墻老糙皮了，而是活生生變成了一個(gè)油性敏感皮?。ㄗ屛铱迺?huì)）停掉了洗臉?biāo)⒑蜕裣伤@種帶去角質(zhì)功能的產(chǎn)品。奉勸妹紙們不要往臉上一層一層地糊啦，負(fù)擔(dān)太大，精簡(jiǎn)護(hù)膚才是王道。

皮膚的代謝周期是28天，需要一點(diǎn)耐心，別想著涂了就能有驚天的效果。我的炎癥消了之后額頭已經(jīng)平滑很多，目前痘印變淡，但完全消失還需要一段時(shí)間。因?yàn)楣ぷ鞯脑蛴袝r(shí)候得帶妝出門(mén)，我把雅詩(shī)蘭黛的double wear換成了Bare Mineral的礦物粉，減輕肌膚負(fù)擔(dān)。但我天生大油田，時(shí)不時(shí)還是會(huì)冒痘痘，但至少不再是災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)了。

另外，有人說(shuō)卸妝產(chǎn)品會(huì)引起閉口，我不太同意。卸妝油充分乳化后是不會(huì)堵塞毛孔的，沒(méi)卸干凈殘留下的化妝品才會(huì)！

??????另外提醒大家：痘痘要忌口！也就是所謂的低GI飲食。麻辣鍋油炸食品這種真的不要吃了，甜品一定要戒，奶制品也要少喝，水果太甜的也不行，蔬菜是你的好朋友！當(dāng)然你身邊肯定有人啥也不忌皮膚一樣好到爆，但那是別人，誰(shuí)讓我們天生皮膚不穩(wěn)定？熬下來(lái)，光滑的臉蛋就是你的！順便還能減肥！

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10.22更新

5??第五階段：相信偉大的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)！

幾個(gè)月下來(lái)繼續(xù)做了很多功課。

總結(jié)下來(lái)，痘痘是皮膚病，千萬(wàn)不要寄希望于護(hù)膚品上。皮膚生病了就去看醫(yī)生啊，涂藥吃藥才是真理。買(mǎi)一堆幾百幾千的護(hù)膚品真的不如幾十塊錢(qián)的藥膏。護(hù)膚品是維穩(wěn)的，藥才是治痘的！

以下總結(jié)最科學(xué)有效的用藥方法：

根據(jù)痘痘的成因：皮膚過(guò)度角化、毛囊堵塞、發(fā)炎

針對(duì)性地使用：

晚上：達(dá)芙文—恢復(fù)皮膚正常角化，疏通毛孔

白天：班賽或抗生素消炎藥膏（克林霉素、夫西地酸）選一個(gè)即可

內(nèi)服（白膿嚴(yán)重的才需要）：米諾環(huán)素或多西環(huán)素，SDD療法：每天晚飯后50mg，連吃3個(gè)月，可以避免副作用和抗藥性。再?gòu)?qiáng)調(diào)內(nèi)服藥不建議自己去買(mǎi)來(lái)吃，需要看醫(yī)生。因?yàn)槟憧赡苡幸缰云ぱ?、玫瑰痤瘡之?lèi)的還要?jiǎng)e的藥才有用。最后一張圖是用藥表，看不清的上微博三石醫(yī)生搜關(guān)鍵字“中外痤瘡治療指南”。

氨基酸潔面，不要搓臉過(guò)度清潔，痘痘本來(lái)就是皮損，15秒鐘洗掉即可。不要用毛巾?。?！毛巾很臟而且很粗糙，改用一次性潔面巾，tb17塊錢(qián)100片左右，碰上活動(dòng)更便宜，蘸溫水輕輕洗臉很舒服。

詳細(xì)說(shuō)明：

痤瘡痘痘目前最公認(rèn)有效的就是維A酸。口服藥物叫泰爾絲，如果你不是大爛臉那種就別吃，因?yàn)橛刑褐禄娘L(fēng)險(xiǎn)，各醫(yī)生說(shuō)法不同，有說(shuō)半年有說(shuō)2年內(nèi)不能備孕的。并且伴有皮膚脫皮的癥狀，但連續(xù)吃半年左右（每個(gè)人不同，根據(jù)醫(yī)生建議來(lái)）可以變回不長(zhǎng)痘的健康肌。

這里推薦的是外用維A酸藥物，不需要擔(dān)心副作用，但懷孕期哺乳期禁用。維A酸經(jīng)過(guò)幾代發(fā)展有異維A酸，0.1%阿達(dá)帕林（達(dá)芙文），他扎羅汀。最常使用刺激最小的是法國(guó)產(chǎn)的達(dá)芙文（見(jiàn)圖二）。維A酸及其衍生物（具體幾種藥物的區(qū)別大家可以百度一下知乎上也有詳細(xì)說(shuō)明，這里不一一闡述，反正大家知道達(dá)芙文是第三代產(chǎn)物，比較溫和有效就行了）對(duì)于油性皮膚來(lái)說(shuō)有很好的控油效果，藥理作用是恢復(fù)細(xì)胞正常角化，所以對(duì)閉口丘疹膿包痘都有效，還能刺激膠原蛋白產(chǎn)生，具有收縮毛孔的效果。A酸的衍生產(chǎn)物A醇甚至還有恢復(fù)皺紋的功效，在高端抗老產(chǎn)品里普遍應(yīng)用?？纯催@是多好的東西啊，一支60人民幣，比你買(mǎi)一堆護(hù)膚品有用多了！

達(dá)芙文是最溫和的一種，但對(duì)于一些敏感皮膚來(lái)說(shuō)還是可能產(chǎn)生發(fā)紅，刺痛，脫皮等刺激癥狀，部分人出現(xiàn)痤瘡加重。不過(guò)別怕，皮膚是可以建立耐受性的，和煙酰胺一樣，第一次使用少量點(diǎn)涂，慢慢增加用量，之后就可以全臉使用了。之前也說(shuō)了它的藥理是讓皮膚恢復(fù)正常角化，所以不要期待那種一覺(jué)睡醒痘痘就癟下去的效果，通常1個(gè)月后起效，3個(gè)月有明顯效果，閉口消了之后繼續(xù)使用半年，之后可以作為預(yù)防痘痘每周使用幾次。

注意事項(xiàng)：達(dá)芙文已經(jīng)不怎么對(duì)光敏感了，但最好還是晚上睡前使用，白天別用。盡量不要和水楊酸等其他東西疊加使用。洗臉后不要涂其他東西直接涂達(dá)芙文就睡覺(jué)。白天使用ceravePM乳修復(fù)保濕即可。達(dá)芙文是處方藥，最好看醫(yī)生再開(kāi)。

白天可以使用的藥物有班賽（5%過(guò)氧化苯甲酰）見(jiàn)圖二。除開(kāi)各種酸類(lèi)，最有名的抗痘成分就是它了，其主要的抗痘原理是因?yàn)樗梢詽B入皮脂緩慢釋放氧，經(jīng)半胱氨酸分解轉(zhuǎn)化后形成游離氧，從而對(duì)痤瘡丙酸桿菌這一厭氧菌有很好的抑制和殺滅效果。不僅如此，它還可以降低皮膚中游離脂肪酸的含量。氧化效果強(qiáng)，避開(kāi)毛發(fā)使用，缺點(diǎn)是會(huì)增加炎性色沉的可能性，有瘙癢紅腫的副作用，和達(dá)芙文一樣可以通過(guò)減少用量建立耐受性。優(yōu)勢(shì)在于不會(huì)產(chǎn)生抗藥性?？肆置顾?、夫西地酸、復(fù)方制劑多粘菌B等是抗生素，用久了可能會(huì)變得沒(méi)那么有效。這里推薦一個(gè)方法：班賽和克林霉素單雙日交替使用，既能減少班賽的刺激又能盡可能避免細(xì)菌對(duì)克林霉素的抗藥性。

如果你是大糙皮，對(duì)達(dá)芙文完全沒(méi)有任何干燥副作用產(chǎn)生的，白天也可以使用水楊酸產(chǎn)品。（目前市面上推薦理膚泉、寶拉2%水楊酸等）但千萬(wàn)不要圖快，一股腦什么都涂，精簡(jiǎn)護(hù)膚精簡(jiǎn)護(hù)膚精簡(jiǎn)護(hù)膚?。?！

伸手黨看這里：

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晚上：氨基酸潔面后【達(dá)芙文】關(guān)燈睡覺(jué)，太干的可以使用乳液

早上：清水用潔面巾溫水洗臉后【cerave PM乳】 【班賽】和【克林霉素】單雙日交替使用（夫西地酸也可以） 在沒(méi)有痘痘的地方局部使用不感光的去黑色痘印美白（Vc，煙酰胺成分）產(chǎn)品，紅痘印需要繼續(xù)涂克林霉素抗炎。

內(nèi)服：米諾環(huán)素或多西環(huán)素，SDD療法：每天晚飯后50mg，連吃3個(gè)月

備孕期、孕期、哺乳期的妹紙把達(dá)芙文換成班賽或者克林霉素就可以了，也可以使用水楊酸，壬二酸。內(nèi)服藥問(wèn)醫(yī)生。

最后提醒：本人油皮痘肌，寫(xiě)的是適合自己的祛痘方法。每個(gè)人情況不同，再次強(qiáng)調(diào)去看醫(yī)生的重要性！看一家沒(méi)用就去看三家?。ㄓ械尼t(yī)生確實(shí)是水平不夠亂看亂開(kāi)藥，如果你看的醫(yī)生沒(méi)有按照診療指南開(kāi)藥，也就是我提到的那些藥，請(qǐng)你馬上換醫(yī)生）直接去掛最好的皮膚科專(zhuān)家號(hào)也可以！別看中醫(yī)！給你開(kāi)什么中藥面膜的醫(yī)生請(qǐng)拉入黑名單！更別看什么網(wǎng)紅博主的文章，痤瘡是病，得治！

特別喜歡上網(wǎng)看文章的推薦微博：三石醫(yī)生、楊希川教授-皮膚科醫(yī)生，多看看他們的微博有助于提高護(hù)膚智商。

網(wǎng)紅的po文雖然不一定是錯(cuò)的，但畢竟不是醫(yī)生，不能準(zhǔn)確判斷你的情況。更何況醫(yī)生都要面診才可以，亂用不適合自己的方法搞不好會(huì)更嚴(yán)重。包括我po的這篇，不是適合所有人。

所以，趕快預(yù)約你們當(dāng)?shù)刈詈玫尼t(yī)生吧！

12.17更新:

看到小紅書(shū)上總是有些莫名其妙的人分享祛痘經(jīng)驗(yàn)，用洗臉?biāo)ⅲ竺婺?，喝中藥，用安瓶什么的，自己瞎編的理論還講得頭頭是道，這樣誤導(dǎo)別人我看了真是很生氣…大多數(shù)人在長(zhǎng)痘后都有一種病急亂投醫(yī)的心態(tài)，看到什么都想試一下，結(jié)果就是臉更爛！這種智商稅真的是少交為好！希望大家保持心態(tài)理智，不要輕易上當(dāng)被誤導(dǎo)！