|
脈搏看心臟功能：將3次脈搏數(shù)相加，減去200再除以10，所得結(jié)果如果小于6，說(shuō)明心臟功能良好；如果在6到12之間，說(shuō)明心臟功能一般；如果在12以上，則需要到醫(yī)院檢查了。 仰臥起坐測(cè)體力：50歲的健康人在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳次數(shù)為25—30次；60歲的健康人在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳次數(shù)為15—20次。如果達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，說(shuō)明體力不夠，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。 爬樓梯看體力和腿力：老年人如果能夠一級(jí)級(jí)登上5層樓，沒(méi)有明顯的氣喘現(xiàn)象，就說(shuō)明健康狀況不錯(cuò)；如果登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，要注意調(diào)節(jié)。 對(duì)于這套自測(cè)方法，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，老人的確可以根據(jù)這個(gè)來(lái)測(cè)試衰老程度，但切不可把它當(dāng)作鍛煉方法，或僅為了提高測(cè)試成績(jī)而盲目鍛煉。 |
|
|
來(lái)自： 因果造化 > 《待分類(lèi)》
