轉(zhuǎn)眼間，我們揮手告別了2017，迎來(lái)嶄新的2018。

《論語(yǔ)·微子》有云：“往者不可諫，來(lái)者猶可追?！?/SPAN>

我們?cè)诳偨Y(jié)過(guò)去的同時(shí)，不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃，養(yǎng)成正確的生活方式。

如此，不懼歲月蹉跎，坦然從容地面對(duì)生活。

1. 關(guān)于飲食

起床后先刷牙，再喝水。

晨起一杯溫開(kāi)水可潤(rùn)腸通便，睡前一杯溫開(kāi)水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。

等到口渴了才想起喝水，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。

學(xué)會(huì)未渴先飲，每天至少八杯水。

每天早晚兩個(gè)蘋(píng)果，可以有效改善便秘。

飯前吃水果。重視早餐，多吃雜糧和蔬菜。

當(dāng)你覺(jué)得還能再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌。

每周至少吃一次魚(yú)。

多喝酸奶，遠(yuǎn)離碳酸飲料，遠(yuǎn)離煙酒。

你現(xiàn)在的健康程度，取決于之前半年的飲食；而現(xiàn)在的飲食，決定了你未來(lái)的健康。

2. 關(guān)于運(yùn)動(dòng)

村上春樹(shù)說(shuō)過(guò)：“肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉著什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔?！?SPAN> 

運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會(huì)造成頸肩腰椎的過(guò)度勞累。

因此，盡量少坐著，多走路、勤活動(dòng)，才是健康之道。

多享受早晨8、9點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。

當(dāng)精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。

我國(guó)有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵客砼菽_，可以驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝、解乏，還可以有效預(yù)防靜脈曲張。

堅(jiān)持飯后半小時(shí)后百步走，走路是最好的鍛煉方式。

當(dāng)一個(gè)人身體動(dòng)起來(lái)，心才能動(dòng)起來(lái)，才能有精力去探索人生，發(fā)現(xiàn)世界，享受生活。

3. 關(guān)于閱讀

猶太人平均每年每人讀書(shū)64本，日本的40本，法國(guó)的20本，韓國(guó)的11本，而中國(guó)人只有4.3本。

哲人說(shuō)過(guò)：“一個(gè)不讀書(shū)的人是沒(méi)有前途的?！?/SPAN>

用陪孩子去書(shū)店或者圖書(shū)館度過(guò)假日時(shí)光，代替坐在沙發(fā)上沉浸于電子游戲或者無(wú)聊的電視劇。

在周末初升太陽(yáng)的小河邊，抑或午后灑滿陽(yáng)光的榻榻米上，捧上一本一直想讀而未讀的書(shū)，細(xì)細(xì)品味。此乃人生一大樂(lè)事。

有句話叫做你怎么度過(guò)閑暇時(shí)光，就怎么度過(guò)一生。

即使讀書(shū)不會(huì)給你帶來(lái)直接的財(cái)富，但是能使你內(nèi)心富足與沉穩(wěn)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，讀書(shū)給你帶來(lái)的快樂(lè)與滿足，遠(yuǎn)勝于一群人的狂歡。

王安石《勸學(xué)文》：“貧者因書(shū)富，富者因書(shū)貴。愚者得書(shū)賢，賢者得書(shū)利。只見(jiàn)讀書(shū)榮，不見(jiàn)讀書(shū)墜?！?/SPAN>

當(dāng)你愛(ài)上讀書(shū)，世界就會(huì)愛(ài)上你。

4. 關(guān)于愛(ài)人

與愛(ài)人的感情，需要用心經(jīng)營(yíng)。不要忽視愛(ài)人和子女的感受。

生活中需要制造一點(diǎn)驚喜，不要忘了愛(ài)人的生日和重要紀(jì)念日。

發(fā)生矛盾，先做三次深呼吸，然后將心比心，告訴自己退一步海闊天空。

《菜根譚》有云：“處世讓一步為高，退步即進(jìn)步的張本，待人寬一分是福，利人實(shí)利己是根基。”

還有那些愛(ài)而不得的人，就放下吧；別回頭，別糾纏，也別念舊。

因?yàn)樗械腻e(cuò)過(guò)，都無(wú)需重逢。

總會(huì)有一個(gè)人出現(xiàn)讓你恍然大悟，之前所有的折磨都是在等待命運(yùn)為此刻所做的安排。

余生還長(zhǎng)，你別慌。

人生苦短，和那個(gè)欣賞你、包容你、懂你的人在一起。

5. 關(guān)于幸福

做一個(gè)擁有幸福能力的人，認(rèn)真地過(guò)每一天。

幸福是內(nèi)心生長(zhǎng)出來(lái)的力量，那是一件只與自己有關(guān)的事，不依賴(lài)于任何人。

記得在家中擺一束花，特殊的日子里給自己準(zhǔn)備一份禮物。

正如王小波所說(shuō)：“一個(gè)人只擁有此生是不夠的，還要擁有一個(gè)詩(shī)意的世界。” 

珍惜當(dāng)下所擁有的一切。去暖你身邊的那個(gè)人，只要用心去感受，幸福就會(huì)存在。

《老子》云：“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足，常足矣?！?/SPAN>

當(dāng)你走過(guò)千山萬(wàn)水，經(jīng)歷滄海桑田后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有家人的陪伴，朋友的關(guān)心，健康的身體，才是世間最幸福的事。

幸福不在別處，而在心里。

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最理想的生活，大概就是：

不用吃得太好穿得太好住得太好，但必須愛(ài)惜自己，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。

不做工作的奴隸，不受名利支配。

寵辱不驚，去留無(wú)意?？赐デ盎ㄩ_(kāi)花落，望天空云卷云舒。

伍爾夫在她那篇著名的演講《一間自己的屋子》里說(shuō)到：

“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成為別人，只需做自己?！?nbsp;

2018年，愿你養(yǎng)成正確的生活方式，擁有獲得幸福的能力。