肱中穴，在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點，按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。以拇指圈狀按摩即可。很輕松的按摩穴位減肥方法。

臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處，按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可，也是簡單易掌握的按摩穴位減肥法。

外關(guān)位于小臂背側(cè)、手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。這個穴位減肥的按摩方法用拇指按壓即可。

天樞穴在肚臍兩邊左右各三指寬處，按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的垃圾，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴30-50次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次即可完成穴位減肥日常。

大橫穴位置在肚臍旁開4寸處，按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂，這個穴位減肥按摩也很簡單，雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩30次。

以上穴位按摩方法，有時間可以多按，不限次數(shù)，非常有效。

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