練習太極拳的好處較多，因為它的每一個動作差不多都是全身的運動，打起來就能使我們身體的每一部分都獲得活動的機會。

當練習時，要求動作與呼吸自然精合，因此能發(fā)展呼吸肌增加肺活量；其運動量雖大而不劇烈，能促進血液循環(huán)發(fā)展心臟機能，心臟的跳動緩和而有力，既減少體內淤血現(xiàn)象，又能減少動脈硬化之弊；同時也促進了新陳代謝，使體內廢物排除通暢，改進胃腸的蠕動，提高消化機能，既增加了食慾，又能免除大便秘結的毛病。

練習太極拳還要求“心靜”，精神內斂，思想集中，這對大腦就是良好的訓練；并且在動作復雜又須完整一氣運動中，需要大腦等部分非常緊張的進行工作，這又對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的訓練作用，提高了種經(jīng)系統(tǒng)的機能，自然就加強了對全身各器官各系統(tǒng)的調節(jié)作用，使身體對外界的適應性加強。

特別是嚴寒冬季對寒暖的適應及對傳染病的抵抗力都能相應地加強。所以，經(jīng)常堅持太極拳的練習，無疑地可以提高健康水平，增加抵抗力，甚至可以幫助延長壽命。

此外，練習太極拳還可以培養(yǎng)人的沉著、冷靜、堅毅；耐久、敏感、意志集中等優(yōu)良品質。

2018我們練習太極拳的目的，不一定是為了技擊，更主要是為提高健康水平，卻除疾病，使我們永遠保持充沛的精力，更好地投身于學習和工作中。