有無(wú)襠勁決定了太極拳練的是否能舒展到位、是否能氣沉丹田、是否能產(chǎn)生功力。練得到位，拳架就漂亮，內(nèi)氣能下沉，就能養(yǎng)生，能產(chǎn)功力，就能實(shí)用防身。拳諺就有:“襠內(nèi)自有彈簧力，靈機(jī)一轉(zhuǎn)鳥(niǎo)難飛?！边@說(shuō)明襠勁在太極拳中非常重要。

“練太極拳襠內(nèi)要有合勁”，簡(jiǎn)言之，兩大腿內(nèi)謂之襠。拳論中也說(shuō):“腎囊兩旁謂之襠?！蓖庑问侵竷赏葍?nèi)的全部空間，也就是這個(gè)空間要有合勁。談這個(gè)合勁，就好似拱橋的橋孔。拱橋很結(jié)實(shí)，關(guān)鍵在拱形，有了圓襠，襠內(nèi)就有勁，拳架就穩(wěn)，行拳必心態(tài)坦然。

如何做到圓襠合勁?一是要跨跟撐開(kāi)，好像兩大腿根打開(kāi)了兩個(gè)縫，屁股有下掉之意，松腰踏胯。但是下掉要有幅度，不要過(guò)低，要整體往上有拱勁，低了兩膝彎就小，腿弓無(wú)力，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腿易悠動(dòng)，襠就如老式座鐘擺來(lái)擺去，失去合勁。防止蕩襠，就要頭上領(lǐng)，撐命門(mén)，吊住襠，如同從百會(huì)穴到會(huì)陰穴有虛線(xiàn)上吊著襠。二是兩膝有微向里扣之勁，要保持腿弓和拳架高度不變。三是兩腳跟要有下扎勁，借地援力，確保襠內(nèi)有勁。有了以上三點(diǎn)自然能圓襠合勁。

圓襠合勁的好處是圓襠防止了角襠和夾襠。角襠是兩胯不開(kāi)，兩腿之間形成角，這樣練拳，重心不易下沉，行拳運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換不靈活，形成支胯，推手時(shí)易被人所制。夾襠重心不穩(wěn)，身體易扭曲，不能保持立身中正。而且，角襠和夾襠都不易內(nèi)氣下沉，襠內(nèi)形不成強(qiáng)大的合勁，養(yǎng)生效果不好，實(shí)用不產(chǎn)功力。只有圓襠合勁，才能下盤(pán)穩(wěn)固，有利于上身放松輕靈，內(nèi)氣下沉腳下，讓勁上反，從而確保勁從腳跟，關(guān)于兩腿、上升腰脊，行于手指，節(jié)節(jié)貫串。這樣打拳自然圓活自如，勁力飽滿(mǎn)。