濕氣的癥狀有頭發(fā)愛(ài)出油，面部油，睡覺(jué)愛(ài)留口水 ；排便粘稠（不易沖掉）且多便；小肚子大；耳內(nèi)濕（耳禪濕）；手腳冰涼，宮寒等這些都是有濕氣的癥狀。寶媽搜集了幾個(gè)祛濕小妙招，快來(lái)看看吧

赤小豆薏仁茶

自古以來(lái)，赤小豆、薏仁就是去濕氣的良方

自然效果也是極好的

不過(guò)赤小豆和薏仁都是比較硬的食物

自己煮很費(fèi)時(shí)間

而用赤小豆、薏仁、芡實(shí)、馬齒莧

槐米、淡竹葉、綠茶等材料

一起制成的沖泡茶

在祛濕的同時(shí)，還能健脾，男女都很適合喝

桑葉荷錢茶

自然的才是健康的

由荷錢葉、桑葉、決明子、山楂、羅漢果

一起制成的沖泡茶

清香淡雅，口感柔和順滑，甘甜回味

它不僅有清理腸胃去濕氣的功效

還對(duì)痰濕型肥胖很有用

白術(shù)陳皮豬肚湯

白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水

陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效

豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃

故此湯能健脾開(kāi)胃

促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜

1

先將豬肚洗凈飛水

2

將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)

3

取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可

淮山扁豆煲雞腳

湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用

而且雞腳含較多的膠原蛋白

食用能令皮膚光滑而有彈性

淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效

扁豆具有健脾化胃的作用

芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精

薏苡仁有健脾利水滲濕的作用

故本湯適宜脾虛有濕癥見(jiàn)體倦乏力、便溏者食用

1

雞腳清洗，切掉腳趾甲

2

將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)

3

武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可