初為人父母，內(nèi)心總是既喜悅又擔心。一邊為寶貝疙瘩的每一點成長眉開眼笑，一邊為寶貝疙瘩受到的每一點點小的挫折憂心忡忡。然而人生的道路上，風和雨在所難免；歲月的長河中，歡喜悲憂常在心頭。那些違背我們對美好結(jié)果的期許、帶給我們失落和難過的處境或問題，就是挫折。個體成長的每個階段都會遇到或多或少的挫折，孩子們也不例外。

說起挫折，就不得不感嘆可憐天下父母心，爸爸媽媽們寧愿自己受苦受累也不愿意讓孩子受一點苦累和委屈，盡其所能地去滿足孩子，為孩子提供最舒適的成長環(huán)境。

直到有一天，爸爸媽媽們突然發(fā)現(xiàn)：孩子因為輸了一盤棋就大吵大鬧，孩子遇到一點困難就放棄或退縮、孩子因為一句批評就把自己關(guān)在房間里一整天。你內(nèi)心咆哮著：這也太玻璃心了吧！

再等到你看到報紙上頻頻報道有的孩子因為成績不理想而跳樓自殺，你開始焦慮了：孩子應(yīng)對挫折的能力這么差，怎么辦呢？孩子在自己身邊看著的時候，怕摔著、碰著，等送去學(xué)校了、走向社會了，再遇到挫折這可怎么辦??？

別怕，今天我們就來學(xué)一學(xué)應(yīng)對挫折的神奇武器，遠離玻璃心、重塑堅強內(nèi)心的秘籍——心理彈性。

沒錯，是挫折。

挫折是人們在活動中，遇到的無法克服或自以為無法克服的阻礙，導(dǎo)致自己的需要或動機不能得到滿足的情況。心理學(xué)認為當個體受挫時，會產(chǎn)生消極反應(yīng)。當孩子的目的、需要不能得到滿足的時候，他就可能會產(chǎn)生挫敗感。

對待挫折積極的態(tài)度、正向的行為就是心理彈性的表現(xiàn)。簡單地說，我們可以把心理彈性直白的理解為抗擊逆境的力量。

心理彈性的英文表達是Resilience，指的是一個人在處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，即一個人遭受挫折后，能夠忍受和擺脫挫折的打擊，在逆境中保持健康、正常的心理和行為的能力。

心理彈性被臺灣學(xué)者稱之為“復(fù)原力”，香港學(xué)者稱之為“抗逆力”，大陸學(xué)者將其生動形象的翻譯為“心理彈性”、“韌性”。

心理彈性研究起源于 20 世紀 70 年代前對處境不利兒童的研究。美國心理學(xué)家Anthony在上世紀70年代中期的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：某些來自父母精神異常家庭的兒童，雖然長期處于嚴重的社會心理逆境中，卻能發(fā)展出健康的情緒和高度的能力，于是他把這些兒童稱為“適應(yīng)良好的兒童”。

后續(xù)的研究者認為，是有某些變量調(diào)節(jié)了高危環(huán)境與預(yù)期的適應(yīng)不良之間的對應(yīng)關(guān)系，并致力于尋找那些成功應(yīng)對的個體身上存在的保護因子或抗壓力。而讓心理學(xué)界苦苦追覓的這些保護因子和抗壓力因素就被統(tǒng)稱為“心理彈性”。

研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性可以大體分成兩個組成部分:內(nèi)在保護因子和外在保護因子。

內(nèi)在保護因子包括身體健康、基因素質(zhì)、智力、計劃能力、內(nèi)部控制源、勝任感、自尊、自我效能感、目標感和有意義的感覺等?？梢钥闯?，這些因素分為兩類，一類是生物或生理因素，另一類為心理因素。

哈佛大學(xué)博士羅伯特·布魯克斯認為，從內(nèi)在角度來看面對挫折的能力包含三個大方面：

心理彈性的外在保護因子主要分為兩類:家庭內(nèi)的保護因子以及家庭外的保護因子，即學(xué)校、社區(qū)和同伴的保護因子。

從家庭角度，Rutter認為支持性的家庭環(huán)境，如溫暖的親子關(guān)系、熱情及時的照料、精心的撫育、相互關(guān)心的家庭氛圍、家人之間的良好互動、家庭凝聚力和堅毅力等等，對個體具有保護作用。

學(xué)校、社區(qū)和同伴環(huán)境同樣是心理彈性的重要組成部分。教師提供的支持、成功或快樂的積極經(jīng)驗、良好師生關(guān)系、良好同伴關(guān)系等等，都對個體心理彈性有支持作用。

聽了這么多，你一定和我一樣覺得心理彈性真是一個復(fù)雜的概念。包含了這么多因子的心理彈性到底是怎樣幫助孩子克服困難，走出逆境的呢？這就不得不說心理彈性的作用機制了。

心理彈性通過四種作用機制對孩子產(chǎn)生保護:

(1)降低危險因子的影響。包括改變個體對危險因子的認知，避免或減少與危險因子的接觸。積極認知讓個體有信心應(yīng)對危險因子，先讓兒童在危險性低的環(huán)境下學(xué)習如何成功地應(yīng)付這些危險因子，積累經(jīng)驗，以便應(yīng)對更大的危險。

(2)減少由于長期的危險因子而產(chǎn)生的消極連鎖反應(yīng)。例如，單親家庭的兒童由于得到父親或母親，或者祖輩的良好照顧，得以幸免由于父親或母親一方的去世或離開帶來的消極連鎖影響。

(3)通過自尊和自我效能的提高促進兒童心理彈性的發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，與他人建立安全與愛的和諧關(guān)系和獲得成功的解決問題經(jīng)驗是提高兒童自尊和自我效能感的兩個有效途徑。

(4)為個體獲取資源或為個體完成生命中的重要轉(zhuǎn)折期而創(chuàng)造機會。即在個體成長過程中，為他提供更多支持和機會。

所以，一個擁有良好的心理彈性的孩子，在遇到困難時，能勇敢并積極面對逆境及挑戰(zhàn)，更能從中學(xué)會成長，增強生命的承受力?；婢碁轫樉?，化挫折為經(jīng)驗。

而一個心理彈性差的孩子面臨困難、失敗、不順、干擾等挫折情況時，往往會灰心喪氣、憂郁悲觀，嚴重者會一蹶不振。當下社會，許多孩子出現(xiàn)了心理彈性差，面對困難容易放棄、稍有不順就自暴自棄的情況。

心理學(xué)上對此有專門的標準量表對不同群體的心理彈性水平進行考察。針對青少年兒童，國外普遍接受使用的心理彈性量表主要有兩種：

1、Constantine 等人編制的《健康青少年心理彈性評定問卷（HKRA）》，該量表包含內(nèi)部和外部兩個保護因子，共 19 個子維度，60 個題目。

2、Connor 和 Davidson 編制的《心理彈性量表（CD-RISC）》,該量表共 25 個題目，采用 5 點計分，總分越高心理彈性越大，包含個人能力、本能、接受變化、控制、精神影響5個維度。

在國內(nèi)，北京大學(xué)教授胡月琴和甘怡群編制了第一份適合于我國青少年心理彈性量表，包含 5 個維度 27 個項目，名為《青少年心理韌性量表》。

此后于肖楠等修訂的 Connor-Davidson 韌性量表（CD-RISC）中文版（又叫做《心理彈性水平量表中文版》）對多個韌性量表進行比較研究后確認該量表是值得推廣的，可用于研究的心理彈性量表。量表由 25 題構(gòu)成，包括 3 個因素：堅韌、自強、樂觀。

以上量表都有很好的效度和信度，適用于青少年兒童群體。家長朋友在選擇量表測量的時候建議仔細閱讀使用手冊或請教專業(yè)的測評機構(gòu)進行分析，方便您對孩子的心理彈性更精準的把握。

了解只是開始，提升才是關(guān)鍵。隨著孩子的成長，遇到的挫折也會越來越多樣，對心理彈性水平的要求也越來越高。心理彈性是可以通過學(xué)習和訓(xùn)練獲得和掌握的。孩子是否具有轉(zhuǎn)化逆境的能力，很大程度上取決于父母的態(tài)度和教育。作為父母，有必要教育孩子正確地去面對這些挫折，并讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力。

能力不足的孩子,遇到困難無力應(yīng)付,常常被挫折感壓得垂頭喪氣。能力強的孩子善于解決問題，即使受了挫折,也能積極地尋求解決問題的方法。許多父母都認可這樣一個事實:孩子的許多能力是在解決問題的過程中形成和發(fā)展的。而在日常生活中,父母又會過分照料孩子,輕而易舉地放棄對孩子能力的培養(yǎng)。

因此,父母在對孩子的教育中要常常提醒自己,不要輕視孩子為自己生活服務(wù)的要求,如洗自己的襪子、整理房間、倒垃圾、疊衣服等小事,因為這些小事正是培養(yǎng)她自立的能力和精神,提高她應(yīng)付挫折本領(lǐng)的一個重要途徑。

此外,在孩子碰到困難時,我也不以“決策者”的身份越俎代庖,替她做決定,而是當她的顧問,給她提建議,教她一些克服困難的方法,鼓勵她有能力和對自己行為負責的精神。這樣能幫助她樹立正確的挫折觀,即懂得挫折是人人都會遇到的,但挫折可以避免,可以戰(zhàn)勝的,挫折還能磨練人,吃一塹長一智。

父母可以讓寶貝在成長的過程中適當?shù)爻孕┛囝^,從而培養(yǎng)他們承受挫折的勇氣和意志力。不少父母教育孩子要勇敢、不怕苦,往往只停留在口頭上,既不忍也不愿將孩子置于艱苦和困難之中,然而面對挫折能夠堅忍不拔的品質(zhì),僅靠說是無法培養(yǎng)的,孩子必須經(jīng)歷挫折才有可能超越挫折。

父母應(yīng)對充分利用挫折情境，培養(yǎng)孩子的意志力。比如,對孩子的照料以適當為原則,而不是給她營造一切需求都能輕而易舉得到滿足的生活環(huán)境,更不阻礙孩子適當接受困難和挫折的機會。通過堅持培養(yǎng)某種運動愛好如跳繩等養(yǎng)成運動習慣,在體育鍛煉對孩子承受挫折的意志力進行磨練,因為從中孩子要經(jīng)受堅持性身體勞累及輸贏帶來的心理壓力等考驗,培養(yǎng)孩子承受挫折的意志和精神,這顯然比說教更有效。

多給予孩子信心與關(guān)愛的鼓勵，這種鼓勵的表現(xiàn)形式包括口頭語言還包括肢體語言。

傾聽孩子的絮絮叨叨，柔聲出言安慰。對孩子的表現(xiàn)要給予合理期望，加深理解，保持尊重。但凡是家長，難免會有望子成龍、望女成鳳的心態(tài)存在。然而孩子在成長階段難免會在一些挫折中處于劣勢，表現(xiàn)低于預(yù)期。這時候，家長不應(yīng)該簡單粗暴地怒吼：“你怎么這么差！”、“你怎么才考60分！”。靜下來，坐下來，坐到孩子的身邊，摸著親愛的寶貝的頭，告訴他：“沒關(guān)系，不管怎樣你都是爸爸媽媽的好孩子，大不了從頭再來，下次一定會更棒的！來，我們抱一個！”要知道，你的理解和尊重，對他是莫大的鼓舞。

請相信，再堅強的寶寶也需要抱抱！