我想這個(gè)應(yīng)該是大多數(shù)游泳愛好者都遇到的問題吧。

我們都知道標(biāo)準(zhǔn)泳姿只有四種，喜歡游泳人在熟練掌握一種泳姿之后肯定也是會(huì)去嘗試其它泳姿的。但即便是能熟練的游蛙泳了，也并不能說就有多好的水性，多強(qiáng)的水感。在學(xué)自由泳，蝶泳，仰泳的時(shí)候，因?yàn)閯?dòng)作不熟練，會(huì)和初學(xué)游泳時(shí)一樣，也會(huì)覺得氣不夠用，也會(huì)鼻子進(jìn)水，因此也會(huì)對(duì)水有恐懼的心理。有個(gè)朋友就是個(gè)例子，蛙泳游得很好了，但是自由泳換氣就是不行，也請(qǐng)教練指導(dǎo)了，但是一側(cè)頭換氣就害怕，再加上平時(shí)也不怎么練習(xí)，到現(xiàn)在也還是不會(huì)。

對(duì)于成年人在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候通過教練指導(dǎo)是一種途徑，但不是必然，教練可以糾正動(dòng)，教你方法，但游泳的那種在水中的感覺只有自己能體會(huì)得到，也只有通過自己不斷在泳池中的練習(xí)才能找得到?，F(xiàn)在網(wǎng)上有那么多的視頻教程，我想更多游泳愛好者也都是通過自學(xué)加上不斷的在實(shí)際練習(xí)中提高自己。

我從完全不會(huì)游的小白到四種泳姿都會(huì)游也是用了不短的時(shí)間，但是蝶泳到現(xiàn)在游得也還不咋樣，還在練習(xí)中，主要的問題是手臂出水時(shí)的感覺不好，因此也看了很多網(wǎng)上的視頻教程，現(xiàn)在主要是通過打蝶泳腿游自由泳的方法來找感覺。我說自己練習(xí)蝶泳經(jīng)歷的意思是，無論是那種泳姿，當(dāng)遇到問題，遇到瓶頸的時(shí)候首先要自己分析問題出在哪里，再去尋找解決的方法。那題主的問題是自由泳游得累，游不遠(yuǎn)，其實(shí)這也是很多自由泳初學(xué)者遇到的問題。這個(gè)問題網(wǎng)上也有很多回答，動(dòng)作差不多都會(huì)做，主要就是協(xié)調(diào)性和換氣做韻律呼吸的問題了。

當(dāng)學(xué)習(xí)一種新的泳姿的時(shí)候，首先不要去追求速度，重要的是動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，游這種泳姿時(shí)自己在水里的感覺，有了這些，速度自然也就會(huì)慢慢提起來了。

蛙泳100米1分55秒，這速度我感覺應(yīng)該挺快的了吧。沒有和別人比較過，我一般都是游1000米，最快能游到22分鐘左右。要是想再提速的話那真得著教練指導(dǎo)了吧。