無論選擇單手反拍還是雙手反拍，我們都希望打出的球威力十足。而許多人即便已經(jīng)對(duì)正手擊球駕輕就熟，但卻一直被各種各樣的反拍問題所困擾。別擔(dān)心，掌握了以下雙反+單反技術(shù)要點(diǎn)，反拍也能成為你的得分利器！

其實(shí)，很多人反拍效果不理解想的大體原因在于——上半身過早地轉(zhuǎn)向場地，而轉(zhuǎn)體時(shí)并沒有轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，這樣便不能獲得來自肩膀的力量。

通過觀察職業(yè)球員的雙反動(dòng)作可以總結(jié)出一套標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作——以正手持拍時(shí)使用右手為例，拉拍、上半身轉(zhuǎn)向底線后方攔網(wǎng)（后背朝向?qū)κ郑?；肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，可以讓右肩貼到下巴，這樣會(huì)讓球拍向下運(yùn)動(dòng)的過程中使杠桿力臂加長；隨著揮拍擊球肩部打開，將來自肩膀的力量輸送給擊球。

下面再通過分解動(dòng)作為大家進(jìn)一步講解雙反擊球動(dòng)作要點(diǎn)——

第一：站位轉(zhuǎn)體。位于底線時(shí)，雙腳連線要與底線保持垂直，并且呈相對(duì)關(guān)閉狀態(tài)；準(zhǔn)備擊球時(shí)前腳開始打開，這樣能夠幫助你更好、更充分地完成轉(zhuǎn)體。

說到轉(zhuǎn)體幅度，你可能會(huì)感覺略顯夸張——上半身要盡量向后轉(zhuǎn)，直至朝向底線后方的圍欄，后背朝向?qū)κ帧?/span>

第二：手腕下壓。在向前拉拍時(shí)，要將球拍向下壓。注意觀察上圖，右手腕部彎曲，左手的手腕朝反方向稍彎曲，本文稱其為“手腕彎曲動(dòng)作”。加上這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你在揮拍時(shí)會(huì)有一種球拍頂端馬上就要擦到地面的感覺，但不必?fù)?dān)心，實(shí)際上并不會(huì)。

第三：充分揮拍。在揮拍擊球過程中，上半身逐漸轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，并且將原本關(guān)閉的肩膀打開，借助肩膀力量完成整個(gè)隨揮。

怎么樣，細(xì)節(jié)夠清楚嗎？換個(gè)角度再看一遍——

向后轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩?降低球拍?肩膀迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)并向斜上方運(yùn)動(dòng)?帶動(dòng)手臂與球拍更快地向前揮送！

以上講解的便是有關(guān)雙反擊球的關(guān)鍵動(dòng)作，你都掌握了嗎？有些朋友可能會(huì)問，如果我使用的是單手反拍，擊球動(dòng)作又有用什么不同呢？

其實(shí)與雙手反拍相比，單反擊球動(dòng)作在站位、轉(zhuǎn)肩、球拍下壓這三個(gè)方面都基本相同，不過以下兩個(gè)細(xì)節(jié)值得你留意——

1.握拍方式

單反握拍，手臂應(yīng)盡量與拍面呈垂直角度，讓拍面更多地朝向來球。握法很簡單：將球拍拍面正對(duì)球網(wǎng)置于身前，直接伸手握住，這樣便形成了單反擊球的最佳拍面角度。

這點(diǎn)很重要的原因在于，當(dāng)你從準(zhǔn)備動(dòng)作開始揮拍擊球時(shí)，球拍從非持拍肩膀上方下降到擊球點(diǎn)，完成擊球，肩膀帶動(dòng)手臂充分隨揮。這樣的握拍角度會(huì)幫助你創(chuàng)造最大的擊球速度。

2.隨揮動(dòng)作

為了給球施加更多的速度與旋轉(zhuǎn)，相比雙手反拍，單反的隨揮動(dòng)作要更加“上揚(yáng)”、更加充分。

最后再來復(fù)習(xí)一遍技術(shù)要點(diǎn)：

雙反擊球：雙腳呈關(guān)閉站位?開始拉拍時(shí)前腳稍微打開?上半身向后轉(zhuǎn)體?后背朝向?qū)κ?球拍從高點(diǎn)下落?手腕彎曲?肩膀向前轉(zhuǎn)?帶動(dòng)球拍向前向上運(yùn)動(dòng)?充分隨揮直至球拍揮至另一側(cè)肩膀上方。

單反擊球：以拍面更加展開的方式握住球拍，而站位、轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩，球拍下壓都與雙反動(dòng)作一致，唯有在隨揮結(jié)束時(shí)球拍所在的位置要更高一些。

基于以上技術(shù)要點(diǎn)，你可以在家中做上20-25組無球練習(xí)，這樣可以幫助你對(duì)反拍技術(shù)要點(diǎn)加深印象，之后再來到球場上親身體驗(yàn)，你一定能夠完全掌握這些技巧，而那些困擾了你許久的反拍問題也會(huì)隨即迎刃而解。

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