肝，是一個(gè)非常重要器官，生活中大家對(duì)肝的關(guān)注也特別的高，因?yàn)楦我坏┯忻?，即使是小毛病也很麻煩。一旦，肝有?wèn)題我們的身體就會(huì)給出明顯的信號(hào)，特別是臉部信號(hào)。

肝有問(wèn)題，從臉往下看

1、臉不好看

臉色差：面色偏青的人，性格暴躁 ，要謹(jǐn)防肝病。如果，面色發(fā)黃，那肝可能就有大問(wèn)題了。

粉刺多：肝功能不好，肝功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，導(dǎo)致粉刺叢生。

紅鼻頭：肝功能衰退，導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管擴(kuò)張，變成了紅鼻子。

2、肝痛

肝像拳頭一樣有正反面，，肝臟如果變硬，腫大，會(huì)擠到肋間審計(jì)，導(dǎo)致肋骨脹痛；如果在背面，就會(huì)造成右腰痛。

3、失眠，口臭

肝不好，晚上睡不好；早上起床，口干、口苦、口臭，刷牙會(huì)流血。同時(shí)，走路小腿容易酸，手機(jī)也越來(lái)越?jīng)]力氣。

4、容易扭腳，酒量下降

肝不好容易腳容易扭到，扭到不容易好，傷口也不容易愈合。肝不好，酒量也下降。

肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。

生活總注意養(yǎng)肝，遠(yuǎn)離肝病

1、食療養(yǎng)肝

多吃藥食兩用的食物

有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養(yǎng)肝護(hù)肝效果要比吃肉好，很多人說(shuō)單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的酵菌，通過(guò)復(fù)合菌的效果更加適合現(xiàn)代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘酵菌，在網(wǎng)上一般熱門平臺(tái)就能買到。

2、不喝酒不吸煙

飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

3、注意睡眠時(shí)間

從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。

4、合理飲食

均衡的飲食，能量來(lái)源組合是55～65%的碳水化合物能量（米飯、面食），11～15%蛋白質(zhì)能量（肉類、豆類），20～30%脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（植物油）。