新的一年又來臨了，很多家長都希望自己的家人和寶寶能夠身體健康，孩子茁壯成長。新一年的兒童身高體重表出爐了，快看看自己家寶貝的實(shí)際情況吧！

有一些家長發(fā)現(xiàn)自己孩子的身高體重都有所偏高，其實(shí)只要不超過太多，都是在正常范圍之內(nèi)，畢竟現(xiàn)在的生活條件越來越好，孩子們自然成長的更快一些。當(dāng)然還有一部分孩子，因?yàn)樯眢w或其他原因，造成身體瘦弱個(gè)子偏低的情況，家長也不要著急。找到病根及時(shí)治療，并且平時(shí)注意以下幾點(diǎn)：

1. 三餐定時(shí)營養(yǎng)均衡：體質(zhì)差一些的孩子，平時(shí)除了飲食搭配要均衡，而且多吃一些高蛋白的食物，以及補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和維生素。這些都可以在魚肉、蔬菜和水果中獲得。胃口不好的孩子，可以將食物做成流食并進(jìn)行一日多餐的辦法，使孩子身體得到足夠的營養(yǎng)。

2. 充足的睡眠：有一些年輕父母，平時(shí)不注意孩子的睡眠質(zhì)量，叫孩子經(jīng)常跟著自己熬夜。這樣是造成孩子個(gè)子矮小的重要原因之一，孩子只有在進(jìn)入深度睡眠時(shí)，大腦才能很好的分泌生長素。如若孩子睡眠不夠，錯(cuò)過了生長素分泌的黃金時(shí)間，個(gè)子就會(huì)比同齡孩子低不少。因此，一定要保證孩子按時(shí)睡覺，給孩子營造舒適、安靜的睡眠空間，保證每天晚上九點(diǎn)左右就休息，為孩子提供生長的有利條件。

3. 多進(jìn)行體育鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的孩子，往往體質(zhì)好不容易生病。而且多帶孩子去室外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子在運(yùn)動(dòng)中也會(huì)容易長個(gè)子。而且多運(yùn)動(dòng)的孩子胃口自然就好，吃的多吸收好，還怕寶貝的體重、身高不達(dá)標(biāo)嗎！