各位寶寶，今天更新遲了，抱歉抱歉，實(shí)在抱歉！不過(guò)這件事真不怪我，要怪就怪上面這個(gè)怪蜀黍。誰(shuí)讓他把枯燥無(wú)味的心理學(xué)講得如此妙趣橫生呢。用積極心理學(xué)拯救了我的喪。他是誰(shuí)？

他就是Tal Ben-Shahar 博士，哈佛大學(xué)積極心理學(xué)、領(lǐng)袖心理學(xué)講授者。2006年，哈佛大學(xué)855名學(xué)生，選修了該項(xiàng)課程。該課程分別位列哈佛大學(xué)課程受歡迎率第一和第三名，其中23% 的哈佛學(xué)生，向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反饋，這兩門課程“改變了他們的一生”。成為哈佛大學(xué)歷史上每學(xué)期選課人數(shù)最多的教授。

說(shuō)了這么多，不是為了做廣告，而只是為了拋磚引玉。誠(chéng)如他自己所言，既不高（雖然叫Tal），也不幽默，他的課堂的魅力，更多的是來(lái)自課堂本身——積極心理學(xué)。

提到心理學(xué)，你會(huì)想起哪位大牛？是口出狂言“給我一打健康的嬰兒，一個(gè)由我支配的特殊，環(huán)境，讓我在這個(gè)環(huán)境里養(yǎng)育他們。我可擔(dān)保，任意選擇一個(gè)。不論他父母的才干、傾向、愛好如何，他父母的職業(yè)及種族如何。我都可以按照我的意愿，把他們訓(xùn)練成為任何一種人物——醫(yī)生、律師、藝術(shù)家、大商人，甚至乞丐或強(qiáng)盜?！钡娜A生，還是主張研究人潛意識(shí)的，大名鼎鼎的弗洛伊德呢？

華生所代表的行為主義，和弗洛伊德所代表的精神分析，就被稱之為心理學(xué)上的，第一和第二勢(shì)力。但有人不答應(yīng)啊，那就是稱為第三勢(shì)力的人本主義。(各流派的撕逼大戰(zhàn)，敬請(qǐng)后續(xù)推出的——華山論劍，誰(shuí)才是心理學(xué)的NO.1系列)

人本主義認(rèn)為，人既不是像，行為主義者所說(shuō)的，僅僅是由一連串的行為聯(lián)結(jié)構(gòu)成；也不贊同，弗洛伊德所說(shuō)的，人是被潛意識(shí)所支配。相反它強(qiáng)調(diào)：

人的責(zé)任：它是人本主義人格理論的基礎(chǔ)，他們把人看做是自己生活的主動(dòng)構(gòu)建者，可以自由地改變自己，如果不能改變，只是因?yàn)樯眢w上有局限。人本主義心理治療的主要目標(biāo)，就是使來(lái)訪者認(rèn)識(shí)到他們有能力做他們想做的事情。

此時(shí)此刻：生活中總有很多懷舊或無(wú)法自拔于過(guò)去的人，而人本主義的觀點(diǎn)是，只有按生活的本來(lái)面貌去生活，我們才能成為真正完善的人。只有生活在此時(shí)此刻，人才能充分享受生活。

個(gè)體的現(xiàn)象學(xué)：人本主義心理學(xué)認(rèn)為，沒有人比你更了解自己。他們鼓勵(lì)自己能夠克服自己所遇到的暫時(shí)的困境。

人的成長(zhǎng)：讓所有需要立刻得到滿足并不是生活的全部。當(dāng)人們眼前的全部需要得到滿足后，他們不會(huì)感到滿意或幸福，而要得到滿意或幸福則是永遠(yuǎn)地積極地尋求發(fā)展，這就是人的“自我完善”。這就是馬斯洛需要層次理論的精髓。

然而問(wèn)題是，理念是好理念，但缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)證明啊~正是在這種背景下，幸福心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。

為了擺脫人本主義的方法上的不足，積極心理學(xué)吸收了，傳統(tǒng)主流心理學(xué)的絕大多數(shù)研究方法，和研究手段，諸如量表法、問(wèn)卷法、訪談法和實(shí)驗(yàn)法等，并把這些研究方法和研究手段與人本主義的現(xiàn)象學(xué)方法、經(jīng)驗(yàn)分析法等有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

研究?jī)?nèi)容上，集中在積極主觀體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)和積極社會(huì)環(huán)境。其已經(jīng)成為了心理學(xué)理論新的增長(zhǎng)點(diǎn)。講了這么多，不是為了讓你去記住，積極心理學(xué)的歷史、方法、研究?jī)?nèi)容。而是一個(gè)鋪墊。積極心理學(xué)最大的目標(biāo)，就是讓它自己運(yùn)用起來(lái)，與生活相結(jié)合。接下來(lái)的日子，我將介紹——如何科學(xué)使你變得快樂(lè)的方法。今天就像一本書的前言，僅僅是介紹。真正的好戲即將上映，敬請(qǐng)期待。

這里是小明心理工作室，歡迎你的留言。你感興趣的主題，有可能成為明天的主題o~

上文提到那位怪蜀黍的視頻用網(wǎng)易公開課，搜：哈佛大學(xué)公開課，即可看見，與你一起成長(zhǎng)。