很多人一到冬天就會頻繁出現(xiàn)感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病，常出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛干澀、口鼻咽干、口腔潰瘍、干咳聲沙、鼻出血、大便干結(jié)等癥狀。

這究竟是怎么了？

其實，這很大程度上是因為：“燥邪”入侵加重引起的。

秋季燥邪開始傷身，入冬氣候更加干燥，加上暖氣的使用，若冷空氣一吹，燥邪更為“強盛”。

感冒、流感、哮喘、肺炎等一系列呼吸系統(tǒng)疾病都會高發(fā)，尤其是小孩和老人，危險性更高。其中，在老年人多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中，肺部感染占75.4-82.8%。

肺與外界相通，喜潤惡燥，冬季最易受傷。過于干燥，肺也會像皮膚一樣起皮、干裂，導致機體的凈化、防御功能大幅降低，細菌、病毒等有害物也更易入侵、停留在肺部，影響整個機體健康，最常見的有：

1、燥邪犯肺，若肺陰受損，則易干咳無痰或痰粘難咯；若肺絡(luò)受損，則見胸痛，咳嗽帶血；

2、鼻為肺之竅，鼻易干燥、發(fā)癢或鼻出血；

3、喉、咽分別是肺的門戶和通道，可導致咽干、口燥、音沙、口腔潰瘍等；

4、肺外合皮毛，皮膚易干澀、皸裂，甚至出現(xiàn)毛發(fā)不榮、易掉落等癥；

5、肺與大腸互為表里，肺燥下移至大腸，易引起腸燥便秘。

肺部異常，連呼吸、進食都會受到影響，是所有疾病中最難以承受的，也是最易發(fā)生腫瘤的臟器。

肺癌已經(jīng)連續(xù)6年在腫瘤中排位第一，且年輕化趨勢明顯，最小的患者只有17歲。

氣候、空氣質(zhì)量、抽煙、體質(zhì)差等都會影響肺部健康，趕緊自測一下吧！

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自測肺健康

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1、經(jīng)?？人?，伴有大黃痰；

2、口臭日益嚴重；

3、抵抗力差，容易感冒；

4、天氣轉(zhuǎn)冷，或者在空氣不好的地方都會覺得嗓子不舒服；

5、常有不明咳嗽、呼吸不暢通；

6、喉嚨啞，感覺有痰，胸部悶；

7、咽部不適，感覺有異物咳不出，干咳；

8、早晨起床感覺口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；

9、容易傷風感冒，易流鼻涕、打噴嚏；

10、憋氣、氣短。

在日常護理或是滋補時，肺是最易被忽視的臟器。但若經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀，預示您的身體正在受到外部環(huán)境污染的侵害，必須及時注意肺部保養(yǎng)與護理。

肺主呼吸，全身血液也流經(jīng)于肺，又調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄，一旦受損，全身遭罪，而呼吸系統(tǒng)是最容易出現(xiàn)病變的。

感冒高發(fā)誘發(fā)支氣管炎

肺臟受損，燥邪侵入易感風寒，病毒、細菌易侵入易發(fā)感冒，稍有疲勞抵抗力就易下降引起呼吸道感染。若感冒頻發(fā)，常咳嗽，也可能誘發(fā)支氣管炎。

咳嗽久治不愈

冬季咽喉、鼻腔的干燥感強烈，燥邪就更易順利通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵犯入肺。因此，冬季也易多發(fā)干咳。

哮 喘

氣道慢性炎癥會引起可逆性氣流受限，引發(fā)哮喘，出現(xiàn)喘息氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。長期反復發(fā)作，也可導致氣道狹窄。

肺部疾病

口鼻或咽喉干燥、聲音嘶啞，往往預示著肺部出現(xiàn)了病理變化，若不加以改善，病毒、細菌只會聚集的更多、更深入，進一步誘發(fā)肺間質(zhì)病、肺間質(zhì)纖維化、蜂窩肺等疾病，甚至肺癌。

除了氣候干燥，冬季常吃火鍋、燒烤等熱辣飲食或是進補易上火的滋補之物，也易出現(xiàn)嗓子干癢等癥，都是“燥邪”侵體的癥狀。但一有癥狀就吃藥，不是最好的選擇。

中醫(yī)認為，機體健康要講究調(diào)和與和諧，能調(diào)理就不要吃藥。這樣更養(yǎng)生，對身體無副作用。

預防燥邪侵體，其原則是“燥則潤之”，來一勺古方雪梨膏沖水，就起到潤肺清肺的功效，改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，減少感冒。

一位媽媽說：孩子體質(zhì)差，常感冒發(fā)燒，也引發(fā)了哮喘，三天兩頭就得吃藥，還經(jīng)常上醫(yī)院打針。

但從去年秋季開始，每天都堅持給孩子喝一勺雪梨膏，今年入秋到現(xiàn)在，都沒怎么咳嗽，哮喘都沒出現(xiàn)，感覺體質(zhì)都變好了。

雪 梨 膏

膏方，自古以來就是中藥制劑中最有效的劑型，也是中華民族最古老的養(yǎng)生方式。雪梨膏，更是一脈古方相承，早在唐朝就有這道藥膳了，也是宮廷里的滋補圣品之一。

精選秋梨（或鴨梨、雪花梨）為主要原料，熬制成膏，以滋養(yǎng)肺臟，且全年都可進食。有潤肺止咳，生津利咽的功效，用于陰虛肺熱之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈滿悶、口燥咽干、煩躁聲啞等癥。對肺熱久嗽傷陰者的作用更加明顯。

食材

鴨梨5個，冰糖、蜂蜜，適量。

做法

① 鴨梨洗凈，用擦板擦出梨蓉和梨汁；

② 將梨蓉和梨汁放入沙鍋，加冰糖；

③ 大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘；

④ 倒出用紗布或者篩子過濾出沙鍋中的梨蓉渣；

⑤ 濾出的汁水倒回鍋中，開著蓋子繼續(xù)用小火熬；

⑥ 煮到鍋中汁水開始變濃，用木鏟不斷攪拌，直到汁水變得濃稠有厚度，黏黏的感覺即可關(guān)火；

⑦ 離火晾至溫熱，加入蜂蜜攪拌均勻，裝入密封容器中保存；

⑧ 喝的時候取一勺用溫開水兌開即可飲用。

小貼士

蜂蜜一定要等雪梨膏晾到溫熱的時候才能加，加早了溫度太高蜂蜜的營養(yǎng)會破壞，涼透了再加會導致蜂蜜不能很好的和雪梨膏融合。