糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血癥、高血脂癥等，必須看到代謝綜合征這個整體。代謝綜合征是一個典型的“不良生活習慣病”，治療必須從改變生活習慣入手。為此我們提出了防治代謝綜合征的數(shù)字歌：

一個信念：與肥胖決裂

兩個要素：不多吃一口，不少走一步

三個不沾：不吸煙，不飲酒，不熬夜

四個檢查：定期查體重、血壓、血糖、血脂

五六個月：減肥不求速成，每月減一兩公斤即 可，五六個月就見成效；

七八分飽：飲食上要“總量控制、結構調整、吃序顛倒”，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養(yǎng)均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類