山藥是一種很好的食物，常吃山藥好處非常多，山藥含有大量蛋白質、維生素C、B族維生素等元素，常吃有增強新陳代謝，滋陰補陽的功效。

對于中老年人來說也是很好的一種食物，山藥中所含的黏液蛋白、維生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，對于預防高血壓、心腦血管疾病很有益處。

含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。

白蓮子非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環(huán)境。

燕麥片可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很大的作用，并清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

早餐是非常重要的，燕麥片含有多種水果元素，可以補充人體所需的營養(yǎng)促進血液循環(huán)，保持血管清潔。

可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度。

快速消除并預防體內堆積的有害代謝物，因此對排毒、通便，降脂、減肥，十分有效。

眾所周知，山楂干健脾開胃、消食化滯、活血化痰，是中國特有的藥食兼用食物，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等癥有很好的療效。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

黑苦蕎是一種血液“清道夫”食物，有“五谷之王的”美稱。具有軟化血管、促進傷口愈合等作用。

苦蕎茶里面的蘆丁能夠維持血管壁的脆性、正常透性，軟化血管，還含有硒元素，能提高人體免疫力，防止心腦血管疾病?？喽〔杩山档透咧Y患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白;并可雙向調節(jié)機體代謝，增強人體免疫力。常喝能軟化血管，掃除血管垃圾，能夠預防心血管疾病和血栓!有降壓、活血脈、并清除血液垃圾的作用。

檸檬有防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度的作用，常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血。蜂蜜檸檬片是一款健康飲品，富含維生素C，有調節(jié)血脂的作用，能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。