睡覺是一個人一生最主要的活動，它占據(jù)了一個人三分之一的時間，并且影響著人體的各項(xiàng)身體機(jī)能。好的睡眠能夠讓人第二天精力充沛，幫你完成一整天的工作和學(xué)習(xí)。但是在我們周圍卻有許多人享受不到睡覺帶來的好處，失眠，多夢，各種睡眠問題嚴(yán)重影響我們的生活。

小編今天為大家推薦一個中醫(yī)治療失眠的好方法：酸棗仁。

酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。酸棗仁有鎮(zhèn)靜安神作用，臨床不論何疾，只要伴有心煩不寐之癥，均可用之。余的經(jīng)驗(yàn)，它不僅是治失眠要藥，且有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，久服能養(yǎng)心健腦，安五臟，強(qiáng)精神。

民間常用酸棗仁煎粥治療心悸失眠。

酸棗仁15克炒黃研末，另用粳米100克洗凈加水煎成粥，臨熟時放入酸棗仁末再煮，空腹服用。每日一劑，連服一段時間。此方功能寧心安神，可治心悸失眠多夢等。

此外，酸棗仁還可與雞蛋同用治療失眠癥。取酸棗仁30克搗碎，放砂鍋中加水500毫升，煮開后將雞蛋兩個打開放入藥汁中煮熟即可，吃蛋喝湯，睡前服用，連服三天。

科學(xué)家實(shí)驗(yàn)酸棗仁治療失眠：每晚睡前1小時左右服生棗仁散或炒棗仁散，或兩者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，連服7日。治療失眠患者87例，有效率為73.5%，但是酸棗仁對人體無毒副作用，可以說是天然的“安眠藥”

如果你也有睡眠問題，就趕快試試這個辦法吧，一般的藥店和淘寶網(wǎng)都可以買到。另外酸棗仁含有油脂，腹瀉的人不宜使用。

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