俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！?/span>
據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常拍一拍涌泉穴，可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等上百種疾病。不夸張地說，涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。
涌泉，顧名思義就是水如泉涌。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底涌泉穴形成一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應(yīng)，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成一個(gè)強(qiáng)大的氣揚(yáng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
類屬：足少陰腎經(jīng)第一穴，腎經(jīng)之井穴。
位置：位于足底前部凹陷處，2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
作用：開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)。
主治：高血壓病、神經(jīng)性頭痛、癔癥、精神分裂癥、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風(fēng)疹、癲癇、小兒驚風(fēng)、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽(yáng)萎、遺精、更年期綜合征等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓治療白發(fā)等等。
我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防治、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為（痛點(diǎn)），每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
有刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達(dá)到治療效果。
拍打腳底，對(duì)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。
涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”
經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
五臟都是相生相克的，對(duì)應(yīng)金木水火土，腎是水，水生木，肝是木，所以腎好了也能對(duì)肝臟起到滋養(yǎng)的作用。
方法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
3、用艾條或艾灸儀施灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
