生活節(jié)奏加快、工作壓力大導(dǎo)致人們焦慮、煩躁，進(jìn)而引發(fā)了不同程度的睡眠障礙。面對(duì)失眠，你是不是有這樣的困擾：膚色暗淡沒(méi)光澤，皮膚早早衰老！失眠多夢(mèng)、頭痛頭昏!思維遲緩、記憶力下降！

長(zhǎng)期缺覺(jué)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，躁郁厭世！最近總失眠？自從拿它泡水喝，讓你一覺(jué)酣睡到天亮，精神倍兒棒！

很多時(shí)候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致。那么平時(shí)可以吃點(diǎn)百合來(lái)養(yǎng)心安神，使焦慮的心情得到安撫，改善你的睡眠治療。

百合能調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。中醫(yī)認(rèn)為，百合性微寒，入心經(jīng)，能清心除煩，寧心安神。平時(shí)吃點(diǎn)百合對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。

酸棗仁是著名的治療失眠的良藥，具有抗驚厥、鎮(zhèn)靜、催眠作用。有利于患者盡快入睡，睡眠加深，且睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。經(jīng)常失眠的人，除了常喝酸棗仁茶以外，還可以用酸棗仁粥，對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。

一杯甜甜的蜂蜜水是我們很多人的最愛(ài)，蜂蜜含大腦神經(jīng)元所需要的大部分能量，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

尤其每天晚上喝杯蜂蜜水，既能夠調(diào)節(jié)腸胃消化，刺激排泄，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。

（以上圖片均來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）