紅茶健康益處多，開水泡整天喝都行，除了這幾個人群

研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以降低二型糖尿病、腦卒中、心腦血管兒疾病的風(fēng)險。

但是喝茶跟肥胖、乳腺癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌、食管癌等等疾病之間的發(fā)病風(fēng)險之間也有關(guān)，不過相關(guān)的研究還比較少，目前的證據(jù)還不是非常充分，所以暫時不做評價。

喝茶的時間并沒有特別限定，早上、上午、中午、下午甚至晚上都可以。

比如英國貴族就有喝早茶喝下午茶的習(xí)慣。但是普通上班族早上時間很緊張，那不妨上班后沖杯茶提提神開啟高效的工作，中午飯后沖杯茶解解膩，下午還可以繼續(xù)泡杯茶再提提神，以充沛的精力完成一天的工作。這樣一天不間斷地喝茶，保健的效果最好。

如果有睡眠障礙者，那晚上就不要喝茶了，以免茶堿興奮神經(jīng)，影響入睡；另外貧血者盡量避免喝濃茶，因為茶中的多酚類物質(zhì)會影響鐵的吸收；有胃潰瘍的人也盡量不喝茶。

紅茶屬于發(fā)酵茶，不像綠茶嬌嫩，完全可以用沸水直接沖泡；不過不建議泡出來直接喝，這容易燙傷食道管，最好稍微放一會兒再喝；但是也不要放涼了再喝，以免胃腸不舒服。