這是為了順應(yīng)天時(shí)、天人合一以養(yǎng)生。老子認(rèn)為：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。這里的“道”指的就是自然規(guī)律。人活于天地間，與自然是和諧統(tǒng)一的。當(dāng)自然環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，人體也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生改變。只有順應(yīng)自然，人體才能健康。

《靈樞》云：“夫衛(wèi)氣者，晝常行于陽(yáng)，夜行于陰，故陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”。“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。以一日分為四時(shí)，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬?！彼裕?span style="background-color: rgb(255, 255, 0);">養(yǎng)生不僅要順應(yīng)一年四季的變化，更要符合一日四時(shí)的規(guī)律。寐寤，即睡眠與覺(jué)醒，是人體內(nèi)陰陽(yáng)矛盾運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的一種主動(dòng)過(guò)程，與自然界陰陽(yáng)變化的過(guò)程相一致。

《素問(wèn)》曰：“平旦至日中，天之陽(yáng)，陽(yáng)中之陽(yáng)也；日中至黃昏，天之陽(yáng)，陽(yáng)中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽(yáng)也。故人亦應(yīng)之”。自然界白天陽(yáng)長(zhǎng)陰消，晚上陰長(zhǎng)陽(yáng)消，人體白天陽(yáng)氣盛，夜晚陰氣盛，寤寐的陰陽(yáng)交替演變與之相對(duì)應(yīng)。精氣由陽(yáng)入陰則寐，由陰入陽(yáng)則寤。寤寐變化符合陰陽(yáng)的對(duì)立、互根、消長(zhǎng)與轉(zhuǎn)化的規(guī)律。

同時(shí)中醫(yī)也認(rèn)為，睡眠和覺(jué)醒與營(yíng)衛(wèi)循行密切相關(guān)?！鹅`樞》曰：“衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉?yáng)，夜半則行于陰。陰者主夜，夜者臥，……陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣”。寤寐的交替，是隨著陽(yáng)氣的入里出表；陰陽(yáng)盛衰主導(dǎo)著睡眠與覺(jué)醒，而睡眠是以陽(yáng)氣的潛降封藏為主要內(nèi)在因素?！鹅`樞》也從營(yíng)衛(wèi)之氣的運(yùn)行來(lái)講解睡眠的節(jié)律，日“衛(wèi)氣行于陰二十五度，行于陽(yáng)二十五度，分為晝夜，故氣至陽(yáng)而起，至陰而止”其中的“起、止”指的就是寤與寐。張志聰注釋此句為：“氣至陽(yáng)則臥起而目張，至陰則休止而目瞑”。從陰陽(yáng)角度解釋了人體睡眠和覺(jué)醒的產(chǎn)生是按照日夜節(jié)律而交替出現(xiàn)。

西醫(yī)直到近代也注意到這樣的現(xiàn)象：心腦血管患者清晨發(fā)病率較高，因此一定要注意在這個(gè)時(shí)間內(nèi)采取有效措施以降低其發(fā)病率；高血壓的患者早晨8-9點(diǎn)鐘血壓最高，因此降壓藥應(yīng)在此時(shí)服用；哮喘病經(jīng)常在夜間發(fā)作，而提前服藥則可減輕病情；補(bǔ)腎藥最好在早上空腹時(shí)服用，因?yàn)檫@樣可以促使腎上腺皮質(zhì)激素達(dá)到最高。今年諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的3位得主，更進(jìn)一步對(duì)時(shí)間醫(yī)學(xué)的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。

“從陰陽(yáng)則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。反順為逆，是為內(nèi)格”。人生活于陰陽(yáng)的萬(wàn)千變化之中，就必須學(xué)會(huì)適應(yīng)，只有這樣，才能達(dá)到機(jī)體內(nèi)部和外部陰陽(yáng)雙方的平衡。就自然界的陰陽(yáng)變化而言，對(duì)人體影響最大的莫過(guò)于四季交替及晨昏的變更，人體也應(yīng)適應(yīng)這一點(diǎn)。如何適應(yīng)呢？就是日出而作，日落而息，“跟著太陽(yáng)走”。正如孔子《禮記》所云：“文武之道，一張一弛?！?/p>