生活中我們經(jīng)常會感覺到身體內(nèi)部會隱隱作痛，特別是特定的群體，比如：學(xué)生群體容易眼睛干澀腫痛、上班族多腰部。頸椎、眼睛痛、中老年人因?yàn)轶w質(zhì)的下降，多有腿部、背部腫痛等等，今天為大家介紹幾個(gè)我們“隨身攜帶的止痛妙招”！

左手大魚際==心絞痛

如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，用這個(gè)方法急救，心臟不好的人每天必做的安心之法。

曲池穴==高血壓

【功效】

轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，提供天部陽熱之氣。

• 【取穴方法】

  在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

• 【簡便取穴法】

  坐位。屈肘成直角（形如拱手作揖），肘彎橫紋盡頭處即為此穴。

【按壓方式】

中指和食指圈狀按摩。

中脘穴==女性痛經(jīng)

• 【取穴方法】

  在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸?；蚰毰c胸劍聯(lián)合連線的中點(diǎn)處

• 【簡便取穴法】

  取一標(biāo)有二等分的彈性皮筋，將皮筋的兩頭與肚臍、胸劍聯(lián)合中點(diǎn)對齊拉緊，皮筋的中點(diǎn)對應(yīng)處即為此穴。

• 在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。

• 【按壓方式】

  伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點(diǎn)到中脘穴上，用力向下點(diǎn)，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅(jiān)持10秒鐘，松開，然后再點(diǎn)，再松開，直到癥狀減輕。

三陰交穴==女性月經(jīng)不調(diào)

• 【功效】

  益氣壯陽，健脾胃，益肝腎，調(diào)經(jīng)帶。

• 【取穴方法】

  足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

• 【簡便取穴法】

  側(cè)坐或仰臥位。手4指并攏，小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)，按壓有酸脹感處即為此穴。

• 在脛骨后緣和比目魚肌之間，深層有屈趾長?。挥写箅[靜脈，脛后動、靜脈；有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層后方有脛神經(jīng)。

• 【按壓方式】

  用拇指或中指指端按壓對側(cè)，一壓一放為1次，或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。

丘墟穴==踝跟足痛

• 【主治】

  主胸脅滿痛不得息，久瘧振寒，腋下腫，痿厥坐不能起，髀樞中痛，目生翳膜，腿胻酸，轉(zhuǎn)筋，卒疝，小腹堅(jiān)，寒熱頸腫，腰胯痛，太息。

• 【取穴方法】

  在外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。

• 【簡便取穴法】

  坐位或側(cè)臥位。取足外踝前緣垂線與下緣水平線的交點(diǎn)，按壓有凹陷處即為此穴。

• 在趾短伸肌起點(diǎn)；有外踝前動、靜脈分支；布有足背中間皮神經(jīng)分支及腓淺神經(jīng)分支。

• 【按壓方式】

  按壓丘墟穴時(shí)一面吐氣一面用手掌劈打，如此重復(fù)30次。

懸厘穴==偏頭痛

• 【主治】

  主面皮赤腫，頭偏痛，煩心不欲食，中焦客熱，熱病汗不出，目銳眥赤痛。

• 【取穴方法】

  在頭部鬢發(fā)上，當(dāng)頭維與曲鬢弧形連線的上四分之三與下四分之一交點(diǎn)處。

• 【簡便取穴法】

  正坐或側(cè)伏坐位。先確定頭維穴和曲鬢穴的位置，取一標(biāo)明四等分的彈性皮筋，拉長皮筋，使其兩端點(diǎn)分別與頭維和曲鬢對應(yīng)，在該皮筋上3/4與下1/4交點(diǎn)處即為此穴。

• 【按壓方式】

  用大拇指指腹，由下往上揉按穴位，有酸、脹、痛的感覺、重按時(shí)鼻腔有酸脹感。每天早晚各揉按一次。

太沖穴==視力下降，眼睛昏花

• 【功效】

  行氣解郁，活血化淤，清肝利膽。

• 【取穴方法】

  第1、2跖骨結(jié)合前凹陷處。

• 【簡便取穴法】

  坐位或仰臥位。由第1、2趾間縫紋向足背上推，至第1、2跖骨之間跖骨底結(jié)合部前方，可感有一凹陷處即為此穴。

• 【按壓方式】

  用大拇指或中指按壓太沖穴和膻中穴，太沖穴兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。

俞府穴==咳嗽不止

• 【主治】

  主咳逆上氣，嘔吐，喘嗽，腹脹不下食飲，胸中痛久喘，灸七壯效。

• 【取穴方法】

  在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

• 【簡便取穴法】

  在鎖骨下可觸及一凹陷，在該凹陷中，前正中線旁開3橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

• 【按壓方式】

  有些女性朋友常會感到腳心發(fā)涼，必是氣血循環(huán)不暢造成的，用力點(diǎn)按俞府穴，幾分鐘后就會覺得腳心發(fā)熱。如果碰到有人氣喘突然發(fā)作時(shí)候，也可以指壓胸骨旁邊的俞府穴，可以起到一定的治療作用。

完骨穴==牙根脹痛

• 【主治】

  主足痿失履不收，牙車急，頰腫，頭面腫，頸項(xiàng)痛，頭風(fēng)耳后痛，煩心，小便赤黃，喉痹齒齲，口眼喎斜，癲疾。

• 【取穴方法】

  在頭部，當(dāng)耳后乳突的后下方凹陷處。

• 【簡便取穴法】

  正坐位或側(cè)坐位。在耳后高骨（乳突）后下方可觸及一凹陷，用力按壓，有明顯酸脹感初即為此穴。

• 【按壓方式】

  兩手拇指端放在完骨穴上，其余手指輕輕地放在枕部的兩側(cè)。用力按壓5秒，感到酸脹為佳。重復(fù)5次。