文章目錄

一、做什么運動能去臉上老人斑

二、如何預防老人斑

三、老人斑的危害性

1、做什么運動能去臉上老人斑

1.1、轉腿法

仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,盡量向右側傾倒,左肩 緊貼床上,進行吸氣。然后,右臂帶動胸部向倒膝相反的方向扭轉,保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2—3次后,左右交換。

1.2、抱膝法

仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,保持此姿勢片刻,之后身體還原放松。反復做2～3次后,左右交換,以同樣的方式再進行2～3次。

1.3、拍打法

對于手背上的老年斑,則可通過拍打經絡來消除。手背為陰陽兩經匯聚交接處,經常拍打可加速血液循環(huán)。

以上動作每天反復做兩次。長期堅持,能逐漸提高全身機體功能,消退老年斑。此外,平時站立的時候,可以來回扭動腰部,也能加強內臟的代謝能力。

2、消除老人斑的方法

2.1、老年斑如果數量很少,可以采取冷凍或激光法,可色斑數目較多時,宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,或采用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,大約兩三個月可使老年斑自行消失。

2.2、生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。

2.3、把維生素E、維生素A膠丸刺破,涂抹在老年斑處,每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2,它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤,皮膚皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效。

3、引起老人斑的原因

人到了一定的年紀就會出現(xiàn)老年斑,主要的原因有:隨著年齡的增長,人體內過氧化物歧化酶的活力會不斷下降,自由基反而增加了,長期以來體內就會有毒素產生;老年以后,身體里的細胞機能下降,脂肪比較容易出現(xiàn)氧化,從而產生老年色素;人到了老年之后,各方面的體質都在走下坡路,尤其是身體內的新陳代謝已經不完整了,不能及時的把體內的毒素排出來,長期沉淀后就會形成斑。

1、調整飲食預防老年斑的形成,首先要調整飲食習慣,降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

2、另外,推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入1湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,長期堅持,可明顯減輕老年斑。

3、搓手搓臉方法是手掌對搓,手心有發(fā)熱之感時,反復搓擦雙手手背1～2分鐘,然后再搓擦面部1～2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán),增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。

老年斑是組織衰老的一種先兆斑,表示細胞進入了衰老階段。在人體的心肌、肝臟、神經細胞以及腎上腺皮質的細胞內,都存在著一種叫做“脂褐質”的色素,它是細胞氧化后的產物。

它不僅聚集在體表的細胞膜上,也會侵犯人體內各系統(tǒng)器官,而且還侵擾機體內部,如果沉積在血管壁上,會使血管發(fā)生纖維性病變,導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞;積存于腦細胞時,影響腦功能,從而加速了腦衰老過程,還會引起老年人記憶、智力障礙,抑郁癥,甚至老年癡呆。

這種物質在細胞內積蓄,便會妨礙細胞的正常代謝,對細胞組織功能活動的妨礙也就愈大、引起整個機體衰老,最后導致死亡。