中醫(yī)認為，人的舌頭與臟腑有著密切的聯系。舌尖屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌中屬胃。

因此，經常運動舌體，能抗衰老、葆青春，有益臟腑的健康。練舌可以按以下幾種方法進行，不妨一試。

舌舔上腭：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口后，分次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調勻。

赤龍攪海：用舌在口內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法可固齒，健脾胃，輕身，祛病。

鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤澤肢體，步履輕捷，久之身輕體健。

赤龍吐信：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做9次，此法利五臟養(yǎng)顏面。