我曾患精神分裂癥，現(xiàn)已康復(fù)。（編者注：本文作者曾在本公號(hào)發(fā)表過《紛紜幻象：一位精分康復(fù)者的自述（上）》、《絕地反擊：一位精分康復(fù)者的自述（下）》）

這些年，聽多了“瘋子”這個(gè)詞，看多了精神分裂癥患者傷人肇事的報(bào)道，再加上精神分裂癥可能遺傳、容易復(fù)發(fā)、難以回歸正常生活等特征，不僅患者嚇懵了，家屬嚇傻了，社會(huì)大眾往往連了解精分的勇氣都沒了。

但事實(shí)又是怎樣的呢？

其實(shí)， “瘋子”這個(gè)說法，是社會(huì)對(duì)精神障礙患者污名化的表現(xiàn)。精分患者傷人肇事的個(gè)例確實(shí)存在，但在整個(gè)精分群體中，這樣的比例、概率很小。正常人肇事肇禍的次數(shù)只會(huì)更多，但有誰會(huì)在意這一點(diǎn)呢？

 “可能性遺傳”，研究表明大部分精神分裂癥病人都是偶發(fā)個(gè)案，偶而有家族史，但少有三代以上的家族病史，無法套用目前基因連鎖定位來做致病基因的染色體定位。從這一點(diǎn)來說，遺傳的可能性有多大，至少還有待證實(shí)。

至于“容易復(fù)發(fā)”、“難以康復(fù)并回歸正常生活的群體”，目前的治療手段有限是一個(gè)客觀因素，此外還有其他方面的原因，比如患者自身、家庭影響、周圍社會(huì)支持系統(tǒng)。這三個(gè)方面，每一方面都全力以赴了嗎？都有效配合了嗎？是什么原因?qū)е虏荒苋σ愿暗?？如果仔?xì)分析，不難找到應(yīng)對(duì)方案。

一件問題的解決，往往難在問題的拆解上。一件事情可能復(fù)雜，但如果能夠清晰分成若干個(gè)小問題，分別看清事實(shí)，各個(gè)擊破，也許就沒那么難了，事情也沒那么可怕了。對(duì)精神分裂癥，從出現(xiàn)發(fā)病征兆到回歸社會(huì)，可以拆分為五個(gè)階段：潛伏期、發(fā)病期、治療期、康復(fù)期、回歸社會(huì)。然后對(duì)這五個(gè)階段分別采用最有效的解決方案，就會(huì)降低問題的難度，就會(huì)看到更多希望。

發(fā)病危險(xiǎn)，但有跡可循

精神分裂癥病發(fā)前都有不同長度的潛伏期。就我而言，最早在2004年10月，我開始出現(xiàn)精神異常：先是焦慮，然后是恐懼，最后是多疑。這種狀況持續(xù)久了，就開始出現(xiàn)妄想：懷疑宿舍同學(xué)下毒，妄想別人跟蹤我……直到2006年3月，我才正式被送到醫(yī)院確診。假如早診早治，我的情況就會(huì)好很多。

要想在潛伏期做到有效預(yù)防，患者本人或其家屬需要具備一定的精神疾病知識(shí)。但事實(shí)上，只有極少數(shù)患者或家屬能夠做到。病發(fā)之前，每個(gè)人都覺得精神障礙離自己很遠(yuǎn)；一旦遇上了，就容易因?yàn)槿狈裾系K知識(shí)而錯(cuò)失最佳就醫(yī)時(shí)機(jī)。

對(duì)于病情發(fā)作中的患者，目前沒有好的救助辦法，只能靠藥物控制。這個(gè)時(shí)期有兩個(gè)難題：一是送患者就醫(yī)，二是堅(jiān)持長期服藥。

絕大多數(shù)精分患者發(fā)病時(shí)缺乏病識(shí)感，讓他配合就醫(yī)非常難，有時(shí)不得不采取一些策略或技巧，不得已時(shí)甚至要強(qiáng)制就醫(yī)。我三次住院，每次都是非自愿的，都是在我爸爸的哄騙下住進(jìn)去的。吃藥方面，我也是經(jīng)歷了兩次停藥、復(fù)發(fā)的慘痛教訓(xùn)。精神藥物一般都有很強(qiáng)的副作用，并且治療過程非常漫長，大多數(shù)患者都忍受不了這個(gè)漫長而痛苦的過程。如果患者恢復(fù)了部分意識(shí)，可以適當(dāng)?shù)慕o患者講一下藥物治療的原理，讓患者對(duì)他將要面臨的康復(fù)過程有一個(gè)大概了解，還需要在患者服藥的全程做好心理上的支持與指導(dǎo)。

身有缺陷，但應(yīng)對(duì)自如

我常對(duì)別人說，即使我的身體像個(gè)小破車，但如果我熟悉身體的每一個(gè)零部件，懂得各個(gè)零部件之間互相配合的關(guān)系，甚至在即將出現(xiàn)問題之前，就能覺察到哪一個(gè)零部件需要保養(yǎng)一下，那么我這輛小破車依然可以開的很安全，也許速度并不遜色于“奔馳”、“寶馬”。

我知道，精分患者一定要隨時(shí)保持對(duì)自己的覺察，并做相應(yīng)的調(diào)整。一般來說，每次病情發(fā)作之前，會(huì)有一定的征兆和潛伏期。我的經(jīng)驗(yàn)是，生活中一旦出現(xiàn)讓我焦慮的事情，我就會(huì)想辦法處理掉，不讓自己長期陷入焦慮、恐懼和多疑的狀態(tài)；我也知道什么事情會(huì)引發(fā)焦慮、恐懼等情緒，所以我不做高風(fēng)險(xiǎn)、高危險(xiǎn)以及太刺激的事情。

我也會(huì)用各種方法保養(yǎng)自己：作息規(guī)律，不飲用酒，也不喝刺激性飲料。經(jīng)過多年的努力，我還學(xué)會(huì)了化解抱怨、憎恨、憤怒、懷疑、嫉妒等不良情緒，坦然、淡然放下過去，接受現(xiàn)實(shí)；順其自然面對(duì)未來，順勢(shì)而為迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)；以出世的精神，做入世的事業(yè)。

精神分裂癥雖然沒有完美的醫(yī)療方案，我卻有十足的信心讓自己的余生不再發(fā)病。

無關(guān)人品，但好人好報(bào)

有人認(rèn)為精神分裂癥與患者的人品有某種關(guān)系，這是錯(cuò)誤的。一個(gè)人是否得精神分裂癥，與其人品無關(guān)。精神分裂癥患者大多單純、較真，人際關(guān)系處理能力弱，這可能是精神分裂癥患者容易受外界環(huán)境刺激的一方面原因。

雖然是否得病與一個(gè)人的修為無關(guān)，然而，精神分裂癥的康復(fù)卻與修為有關(guān)系。良好的品德修養(yǎng)，更容易讓患者從他人角度考慮問題。患者不想給他人添麻煩，也會(huì)因?yàn)閷?duì)他人或社會(huì)的責(zé)任心放棄一些執(zhí)念，從而獲得一個(gè)更平穩(wěn)安靜的心境，有利于自己的康復(fù)。

限于篇幅，很多細(xì)節(jié)沒有展開。比如患者、家庭與社會(huì)支持系統(tǒng)在患者復(fù)發(fā)與康復(fù)中的作用，以及彼此之間如何相互影響，他們的現(xiàn)狀如何，未來又將怎么改進(jìn)等等。

總之，精分沒那么可怕；即便有些可怕，也是可控可防的。