選擇合適自己的那杯茶 才能健康養(yǎng)生

　千百年來，喝茶養(yǎng)生已然成為華夏子孫的優(yōu)良傳統(tǒng)，越來越多的人希望通過喝茶來達到養(yǎng)生保健的目的。

　　但是，并不是所有茶都適合所有人，正所謂世界上沒有完全相同的兩片樹葉，每個人的體質(zhì)和身體狀態(tài)都是不同的，只有選擇最適合自己的那杯茶，才能把健康養(yǎng)生的效用發(fā)揮到最大化。

　　不同茶的效用和性能都不一樣，人的體質(zhì)也是有別的，所以什么樣的人應(yīng)該喝什么樣的茶才能達到健康養(yǎng)生的效果，這可是很講究的一門學(xué)問啊！跟過河卒一起來看看吧~

　　1、選對茶

　　上班族多喝綠茶。辦公室里的上班族每天都要長時間面對電腦，所受的輻射非常大。綠茶能夠減少輻射對皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提高工作效率。每天清晨來一杯綠茶是上班族不錯的選擇。

　　老年人多喝普洱茶。老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養(yǎng)生，健身的效果。老年人的睡眠時間比較短，睡眠質(zhì)量也比較差，最好不要在飯前、午后和睡前喝茶，早飯后20分鐘飲茶最宜，有助于消化、解油膩、清腸胃。

　　糖尿病患者多喝紅茶。紅茶含有大量多酚類物質(zhì)，具有促進人體產(chǎn)生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖穩(wěn)定。女性糖尿病患者更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶能有效強壯骨骼。

　　肥胖者多喝烏龍茶。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經(jīng)常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。

　　2、喝對茶

　　喝茶不宜太急。飯前空腹喝茶、飯后馬上喝茶、邊吃飯邊喝茶，都是不正確的。正確的喝茶方法是至少餐后半小時到一小時后再喝茶，這時食物消化的差不多了，喝茶可以解油膩，舒腸胃。

　　喝茶不宜太濃。飲用過多濃茶會影響人體對食物中無機鹽的吸收，引起貧血，每天喝兩到三杯中等濃度的茶是最有益健康的。

　　喝茶不宜太多。過量飲茶會增加人體腎臟負擔(dān)，建議每天的茶葉用量控制在5-15克左右。

　　3、泡對茶

　　用陶瓷茶具泡茶。陶瓷茶具使茶水口感軟滑甘甜，經(jīng)常使用陶瓷茶具喝茶可以排除體內(nèi)的毒素和重金屬，促進血液循環(huán)，幫助新陳代謝。添加了稀有元素的陶瓷茶具有很好的保健效果。

　　當(dāng)日沏，當(dāng)日飲。隔夜茶是不能喝的，茶水沖泡時間過長會喪失維生素，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，會發(fā)餿變質(zhì)，對身體健康造成損害。