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      〖天天美食〗10種蒸菜的做法,健康又無油煙

       *晚 秋* 2018-01-19

      香芋蒸排骨

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:排骨250克,芋頭200克,淀粉2茶匙,姜1片,細(xì)香蔥4根,生抽1湯匙,食鹽適量,香油2茶匙

      做法:

      1.將檳榔芋頭切去表皮,分切成小方塊,排骨斬成小段,

      2.蔥、姜切碎,拌入排骨內(nèi),加入生抽,鹽,玉米淀粉,香油把排骨拌勻,

      3.放入切塊的芋頭拌勻,放置腌制20分鐘,

      4.上蒸鍋蒸40分鐘左右,蒸至排骨與香芋軟爛,撒上蔥花即可。

      剁椒魚頭

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:大雄魚頭1個,剁椒適量,姜,蔥,料酒,生抽,鹽各適量,蒸魚豉油適量

      做法:

      1.魚頭洗凈擺碟內(nèi),蔥洗凈切成蔥花,姜2.在魚頭面上倒入適量料酒、生抽、鹽抹勻,魚頭上及魚頭下面都放些姜絲腌制10分鐘左右,

      3.剁椒均勻鋪在魚頭上,淋上蒸魚豉油,

      4.下蒸鍋加蓋蒸10~20分鐘左右,

      5.蒸好的魚頭表面撒上蔥花。

      清蒸鱸魚

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:鱸魚1條,食用油適量,蒸魚豉油適量,姜1塊,小蔥1把

      1.準(zhǔn)備所需材料(魚買時已經(jīng)讓檔主殺好),

      2.將魚清洗干凈,在魚身上斜著切上三刀。

      3.姜和蔥切成絲備用。

      4.然后把魚放入盤中,魚身上放上一半姜片和蔥白段,

      5.下蒸鍋開火蒸10分鐘,

      6.將蒸好的魚取出,把魚身上的姜和蔥段去掉,再倒掉蒸魚的湯汁。

      7.再把另一半姜絲和蔥絲鋪在魚的身上。

      8.油鍋把油燒熱,最好燒至起冒煙。

      9.將燒熱的油淋在魚的身上,會有滋滋的響聲,證明油溫是夠的。

      10.再加入適量的蒸魚豉油,就可以上桌了。

      粉蒸肉

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:五花肉500g,蒸肉米粉100g,土豆1個,鹽適量,生抽,老酒各適量

      做法:

      1.土豆切片備用,五花肉切小塊然后加鹽,生抽和老酒腌制半小時,

      2.將蒸肉米粉加水調(diào)勻,倒入五花肉中拌勻,

      3.土豆切薄片墊在底部,

      4.將拌好的肉倒在土豆片上,

      5.下蒸鍋蒸30分鐘左右即可開吃。

      開胃金針菇

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:金針菇500g,剁椒適量,蒜泥適量,生抽2湯勺,蔥花3根,蒸魚豉油適量,油適量

      做法:

      1.金針菇撕成一縷縷后洗凈擺盤,

      2.在金針菇上面鋪上剁椒,蒜泥,入鍋蒸5分鐘,

      3.取出后倒掉盤子里的水,撒上蔥花,倒入適量生抽與蒸魚豉油,

      4.澆上熱油淋上即可。

      三色水蒸蛋

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:雞蛋、松花蛋、鹽、雞精、耗油、香油。

      做法:

      1. 雞蛋打入碗中,打散后加入蠔油和少量鹽及雞精。

      2. 鍋入半鍋水,放入蛋碗,大火燒開轉(zhuǎn)中火蒸制,5、6分鐘左右至蛋液基本凝固后擺入皮蛋(皮蛋去殼,一分為四),中間放入蛋黃,再蒸3分鐘左右,淋香油即可。

      肉末蒸豆腐

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:水豆腐1盒、豬肉餡100克、尖椒2個、料酒、鹽、蒸魚豉油3勺、香油3勺、蔥花適量。

      做法:

      1.將水豆腐洗凈切片,碼放在整盤上,

      尖椒切碎

      2.肉切末,再剁成肉泥,用料酒、鹽腌制10分鐘左右。

      3.豆腐放置片刻后可能會出大量的水,將其倒掉。

      4.將或肉末放在豆腐上,表面淋上剁椒,澆上蒸魚豉油。

      5.將豆腐放入開水蒸鍋中,蒸10分鐘,端出淋上香油,撒上蔥花就可以啦。

      粉絲蒸扇貝

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:活扇貝,粉絲,蒜蓉,醬油,鹽,

      剁椒,豆豉各適量

      做法:

      1.用刀劃開貝肉,翹開貝殼,取出貝肉,去掉貝肉里的泥線及泥沙,

      2.粉絲用水泡軟,

      3.將貝肉放到洗凈的貝殼上。把泡軟的粉絲放在貝肉上,繞成鳥窩狀。澆上炒成金黃色的油蒜蓉、生抽、鹽調(diào)成的汁,再撒些剁碎的剁椒和豆豉,

      4.蒸鍋水燒開,放入盛扇貝的碟子大火蒸5~10分鐘,出鍋前撒些蔥花即可。

      蒜蓉粉蒸蝦

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:大蝦,粉絲,蔥,姜,蒜,生抽,陳醋,香油,紅糖

      做法:

      1.蝦用利刃(最好是帶鋸齒的)從大蝦背部劃開,挑出黑的泥腸,蔥姜蒜(切末),

      2.開水泡發(fā)粉絲,待用,

      3.生抽1.5勺、陳醋1勺、香油半勺、水1勺、紅糖半勺、鹽適量調(diào)成醬汁,備用,

      4.熱鍋熱油爆香蔥姜蒜末,

      5.加入調(diào)好的醬汁煮開,盛起,

      6.泡好的粉絲瀝干水分鋪在大碗里,

      7.粉絲上鋪蝦,均勻的撒上醬汁,

      8.放入盛水的蒸盤中,

      9.大約蒸9~10分鐘取出,撒上蔥花裝飾,即可。

      咸肉香蒸蟹

      10種蒸菜的做法,健康又無油煙

      食材:蘭花蟹,風(fēng)吹肉,金針菇,豆豉,蒜泥,蒸魚豉油

      做法:

      1、把蘭花蟹和風(fēng)吹肉改刀成小件,然后碼在鋪有金針菇的盤內(nèi)。

      2、取豆豉和蒜泥撒在盤中肉蟹上,上籠蒸熟后,取出來淋蒸魚豉油便可。

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