⊙分類：戰(zhàn)術訓練 | 后場向前推進          

⊙本堂訓練課總計需要60分鐘

⊙可以根據實際情況調整每個環(huán)節(jié)的訓練時間

環(huán)節(jié)一：熱身：心理動力訓練

本環(huán)節(jié)訓練時間：20分鐘

一、基本設置： 

1. 球員： 

1）普通球員：12-16名 

2）守門員：無 

2. 場地： 

1）長：25-30米 

2）寬：20-25米 

3. 器材： 

1）足球：4-8個 

2）標志盤：9-12個 

二、組織形式：

1. 步驟： 

1）4名身穿不同顏色訓練服的球員為一組，在一塊場地內進行比賽。 

2）比賽開始前球員之間相互傳球，并且喊出接球球員衣服的顏色。當教練員喊出一種顏色，例如黃色時，球員開始進行3對1比賽，黃色訓練服的球員進行搶球 ，搶斷后繼續(xù)進行傳球練習，等待教練下次口令重新開始比賽。

3）每兩分鐘教練更換搶球的球員（顏色）。 

2. 強度： 

練習10分鐘休息1分鐘。

三、指導內容  

1. 要點： 

1）在狹小空間內積極跑動創(chuàng)造接球空間。 

2）采用半轉身的身體姿態(tài)以便更好的接球。

3）要求球員最多兩腳觸球，并且減少兩次觸球之間的時間間隔。 

2. 常見錯誤： 

1）球員注意力不集中，教練喊出顏色球員的時候沒有快速開始搶球。

環(huán)節(jié)二：正確時機傳球練習

本環(huán)節(jié)訓練時間：20分鐘

一、基本設置： 

1. 球員： 

1）普通球員：8-16名 

2）守門員：無 

2. 場地： 

半個足球場

3. 器材： 

1）足球：2-4個 

2）標志盤：8-12個 

3）球門：1個

4）標志桶：3-5個 

5）標志桿：4-6個

二、組織形式：

1. 步驟： 

1）練習從A、C、D同時開始。

2）中場球員A繞過標志盤后向中場球員B傳球，然后跑向門前進行搶點。

3）球員B接球前做一個擺脫的跑動， 接球后傳球給繞標志桶跑動的邊鋒球員C。

4）球員C 接球后長傳到中路，此時繞過標志桿的邊鋒球員D 和中路球員A搶點進行射門。

5）所有球員順/逆時針進行位置輪換，體驗所有位置，所有球員輪換一次后，從另一側開始練習。

2. 強度： 

球員排隊等待的時候休息。 

三、指導內容： 

1. 要點： 

1）所有球員要分析同伴的跑動，抓住準確的時機完成配合。 

2）傳球前抬頭觀察隊友的位置。

3）強調邊路進攻，重點是傳中以及中路包抄射門。

2. 常見錯誤： 

1）傳球時支撐腳站位不合理，傳球質量低，搶點時落點判斷不準確，錯失機會。

環(huán)節(jié)三：壓迫和保護位置的整體戰(zhàn)術

本環(huán)節(jié)訓練時間：20分鐘

一、基本設置： 

1. 球員： 

1）普通球員：10-20名 

2）守門員：無 

2. 場地： 

一個足球場

3. 器材： 

1）足球：2-4個 

2）假人：10個

二、組織形式：

1. 步驟： 

1）球員以442陣型站位，在場地中布置10個假人模仿對手（也以442陣型排列）。 

2）所有的假人以1到10排號，當教練員隨機喊出某個假人的號碼時，10名球員迅速進行整體移動，模擬比賽時三個區(qū)域的防守位置。

3）變換練習：教練員向場地內任意位置傳入一個球作為突發(fā)情況介入，這個情況可以提高整支球隊反擊及射門的綜合能力。

2. 強度： 

練習10分鐘休息1分鐘。 

三、指導內容： 

1. 要點： 

1）鼓勵球員集中注意力，觀察對手及隊友的站位，選擇正確的站位。 

2）球員避免過于逼近對手，從而出現雙腳平行站位。 

3）教練員通過移動假人模擬不同的比賽狀況，假人靠近本隊罰球區(qū)模擬對手壓迫的場景，假人靠近對方罰球區(qū)模擬壓迫對手的場景。  

2. 常見錯誤： 

1）教練員向場地內傳球的時候，局部區(qū)域的球員沒有及時溝通而同時上前搶球。 

PS：教案中的輔助畫線

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