來(lái)源：“健康生活伴你一生”

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每分鐘，就會(huì) 6 人，被診斷為癌癥。每一天，中國(guó)就會(huì)產(chǎn)生 8000 多個(gè)癌癥患者。因?yàn)榘┌Y來(lái)得猝不及防，所以，當(dāng)聽(tīng)到通知時(shí)，很多人掩面痛哭。他們不知道，為什么癌癥偏偏找上自己，而不是別人。對(duì)此，腫瘤科醫(yī)生，根據(jù)自己的臨床經(jīng)驗(yàn)和畢生見(jiàn)聞，給出了以下 10 點(diǎn)原因。也就是說(shuō)，從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，這 10 種人，屬于癌癥免疫體，本身就不容易招惹上癌細(xì)胞。

1.每天睡夠 7 小時(shí)的人

醫(yī)生指出，乳腺癌的產(chǎn)生，主要是體內(nèi)雌激素過(guò)高導(dǎo)致的。而睡眠會(huì)產(chǎn)生褪黑素，它能有效的抑制體內(nèi)的雌激素，使之不會(huì)異常升高。所以，每天能睡夠 7 小時(shí)的人，患癌風(fēng)險(xiǎn)比別人低近 50%。

2.不喝酒的人

酒精本身并不會(huì)致癌，但是，酒精進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生乙醛，乙醛會(huì)導(dǎo)致造血干細(xì)胞突變。有些人喝酒“上臉”，（就是喝酒時(shí)，滿臉通紅）。醫(yī)生指出，這樣的人，造血干細(xì)胞發(fā)生突變的概率更大。

3.吃得“不那么精細(xì)”的人

在吃細(xì)糧的同時(shí)，多吃粗糧，可以補(bǔ)充足夠的膳食纖維。它可以增加人體排便量，使毒素被排出體外。常見(jiàn)的雜糧有：大豆、高粱、紅豆、黑豆、綠豆、糙米、燕麥等等。

4.每天，身體都能微微出汗的人

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體排汗，醫(yī)生指出，每周運(yùn)動(dòng) 3 次，每次 20 分鐘，讓身體微微出汗，可以加速新陳代謝，預(yù)防癌癥。

5.定期接受體檢、注射疫苗的人

注射乙肝疫苗，可以預(yù)防肝癌、宮頸癌。同時(shí)醫(yī)生指出，有三分之一的患者，是可以通過(guò)體檢，發(fā)現(xiàn)早期癌癥的，這些患者如果及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，不至于病入膏肓才發(fā)現(xiàn)，很有可能會(huì)提早撿回一條命。

所以， 20 歲的女性，應(yīng)定期篩查宮頸癌。 30 歲的女性，要在經(jīng)期結(jié)束后的 10 天內(nèi)，篩查乳腺癌。 40 歲有抽煙習(xí)慣的人，應(yīng)進(jìn)行胃癌篩查。 50 歲的男性，應(yīng)定期篩查前列腺癌。

6.不久坐的人

久坐會(huì)使血液循環(huán)的速度慢下來(lái)，使腸道處于淤血狀態(tài)，這就會(huì)使腸道毒素不斷堆積，無(wú)法被順利排出。所以，坐一段時(shí)間后，多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以防止腸道淤血，從而預(yù)防腸癌。

7.少吃油炸食物的人

油炸食物在油炸的過(guò)程中，容易產(chǎn)生致癌物。因?yàn)榛鸷蜻^(guò)度，油炸食物發(fā)苦發(fā)黑，此時(shí)就不易食用。研究表明，總吃油炸食物的人，患癌風(fēng)險(xiǎn)比別人高。

8.注意防曬的人

夏季高溫，烈日暴曬會(huì)使人罹患皮膚癌的概率增加。所以，平日里養(yǎng)成出門(mén)帶傘、戴帽子的習(xí)慣，可大大降低皮膚癌的發(fā)生率。

9.飲食全面而豐富的人

吃飯不挑食、不偏食，飲食全面、豐富的人，身體更健康。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡。所以，日常飲食要注意調(diào)配。蔬菜、水果、五谷雜糧、堅(jiān)果、肉類，這些都要調(diào)配著吃。吃的越“雜”，人越不容易生病。

10.不抽煙的人

自從美國(guó)開(kāi)始嚴(yán)格控制煙草以后，癌癥的患病率，就大大下降。吸煙容易誘發(fā)肺癌，而很多癌癥，比如口腔癌、食道癌、腎癌都與吸煙有關(guān)。

癌癥的爆發(fā)，并非毫無(wú)緣由，一方面，是體質(zhì)原因，另一方面，也是不良習(xí)慣的累積。遺傳因素是我們無(wú)法控制的，但我們可以抓住“可控因素”，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，從此，讓自己和癌癥不沾邊。