降血脂，這樣吃

血脂的升高除了受遺傳及一些疾病所影響，主要與飲食有關(guān)。

今天營養(yǎng)專家就來告訴你，怎么吃可以降血脂！

家庭自制藥酒

山楂片300克，紅棗、紅糖各30克，米酒1升。將山楂片，紅棗入酒中浸泡10天，每天搖晃 1 次，之后每天睡前取30-60克飲用。（忌實(shí)熱便秘者禁用）

山楂具有活血化瘀、消食健胃、降壓降脂作用。指導(dǎo)意見現(xiàn)在生活條件好，油脂攝入比較多，所以血脂高很常見，但是平時(shí)飲食控制的好，還是可以慢慢改善的。

獼猴桃降脂

每天取鮮獼猴桃2-3個(gè)，將獼猴桃洗凈后剝皮，榨汁飲用；也可以直接吃，每天1次，經(jīng)常服用有效。本方主治高血脂，并有防癌作用。

獼猴桃有果中之王的美稱，不僅營養(yǎng)豐富，對脂肪肝也有一定的治療和預(yù)防作用。研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì)，有利于脂肪肝的防治。在癌癥的治療期間，獼猴桃有時(shí)被當(dāng)做療程中規(guī)定的食物。

海帶綠豆治血脂

海帶150克、綠豆100克、紅糖80克，將海帶洗凈后，切成絲狀；綠豆淘洗干凈，一起倒入鍋中煮，一直到綠豆煮爛。用紅糖調(diào)服，每天 2 次，連續(xù)服用一段時(shí)間，必見效果。

脾胃虛寒者忌食，身體消瘦者不宜食用海帶。甲亢患者不宜食用。孕婦和哺乳期婦女不宜多食。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。

海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，有人認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。此湯對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。

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