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我用椰子油也有些年頭了， 雖然以前寫過椰子油相關(guān)的文章， 但隨著對(duì)它了解的深入和使用上的不斷嘗試， 又積累了大量心得， 今天就和大家分享一下。
> > 什么是椰子油？< <
椰子油是一種特殊的中鏈飽和脂肪。 不用一聽到飽和脂肪就害怕， 我們珍貴的母乳也含有飽和脂肪， 而且和椰子油一樣， 是中鏈飽和脂肪。
不像普通油脂需要26步才能分解， 椰子油的消化吸收只需3步， 所以椰子油能很快轉(zhuǎn)化成能量使用， 不會(huì)堆積在身體里。
椰子油在大量研究中有很多已被證實(shí)的優(yōu)點(diǎn)
> > 椰子油在飲食上的應(yīng)用 < < ① 適用于高溫烹飪 它是很穩(wěn)定的油， 可以常溫放置和高溫烹飪， 比橄欖油更適合中式料理。 ② 能量補(bǔ)給 特別是和奇亞籽之類的食材一起， 做成的點(diǎn)心能迅速補(bǔ)給能量。
③ 早餐食用最佳 可用于煎蛋， 涂抹雜糧面包， 濃郁的椰香很美味。 ④ 咖啡伴侶 天然健康的咖啡伴侶， 直接放進(jìn)攪拌機(jī)里打勻即可。
⑤ 自制爆米花 可以用椰子油自制爆米花， 非常營養(yǎng)。 ⑥ 蔬果昔中的營養(yǎng)補(bǔ)充 可以為蔬果昔提味， 同時(shí)也提高營養(yǎng)和飽腹感。 ⑦ 自制健康蛋黃醬 四個(gè)蛋黃， 一勺蘋果醋， 半小勺芥末醬， 一杯椰子油攪拌均勻即可。 ⑧ 自制能量棒 各種能量棒的最佳用油
⑨ 潤喉 每天早上用一勺椰子油漱口， 15分鐘后吐掉， 可以清理喉嚨， 霧霾天氣這樣做也很好。
⑩ 延長蛋的保質(zhì)期 用椰子油涂抹蛋的表殼至吸收， 蛋殼氣孔隔絕氧氣后， 放冰箱能延長1-2周保質(zhì)期。
> > 椰子油在個(gè)人護(hù)理上的應(yīng)用 < <
① 幫助皮膚保濕 皮膚需要補(bǔ)水更需要鎖水。 用椰子油抹在臉上吸收快， 也不會(huì)堵塞毛孔， 可以幫助皮膚鎖水。
② 細(xì)紋改善 堅(jiān)持用椰子油護(hù)膚能改善衰老的皮膚表癥， 配合乳香精油效果更好。 ③ 天然的卸妝油 天然油脂有很好的以油除油能力， 可以充當(dāng)天然的卸妝油。 ④ 泡澡必備 1/4杯Epsom浴鹽配1/4杯椰子油泡澡， 潤膚又消炎。
⑤ 天然牙膏 椰子油和蘇丹粉等比例混合， 再加幾滴薄荷精油， 安全有效的牙膏就制成了。
⑥ 潤唇膏 可以直接涂抹， 或用蜂蠟、乳木果油混合制作。
⑦ 天然潤滑劑 適合夫妻生活時(shí)的潤滑需求。
⑧ 防曬 椰子油有SPF4的防曬能力， 這個(gè)指數(shù)剛好抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。 （但需頻繁涂抹）
⑨ 天然按摩油 添加一些薰衣草精油， 那就是超滋潤舒緩的按摩油。
⑩ 天然護(hù)發(fā)油 取少量涂抹于發(fā)梢， 對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)既天然又有效。
> > 椰子油在家庭日用中的應(yīng)用 < < ① 熏香的基礎(chǔ)油 與其買人工香精的熏香蠟燭， 不如用椰子油做基礎(chǔ)油， 加入你喜歡的精油， 做天然的熏香。
② 潤滑劑 如果遇到拉鏈卡住， 可以用椰子油來潤滑。
③ 去除口香糖 如果口香糖不小心粘到你的頭發(fā)或者家具上， 不要抓狂， 用椰子油去除即可。
④ 防塵 一些木質(zhì)、塑料、水泥上涂抹薄薄的一層椰子油， 能很好地防塵。
⑤ 最安全的洗衣液 椰子油混合堿液、水和精油后， 就能做成最無化學(xué)刺激的洗衣液。
⑥ 擦皮鞋 只需極少量， 就能為你換來一雙椰香味十足的新皮鞋。
⑦ 自制手洗皂 椰子油和堿液混合就能自制手洗皂。
說了那么多， 大家對(duì)于椰子油的印象可能還比較抽象， 不如先從飲食方面入手， 慢慢去了解它吧~ 記住， 改變一定是日積月累的結(jié)果。
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