腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，不同的腎虛表現(xiàn)癥狀不同，治療方法也不同。腎陰虛主要是腎臟滋養(yǎng)不夠而導(dǎo)致的腎陰虧損，通常表現(xiàn)為腰膝酸痛、失眠多夢、頭暈耳鳴，男子往往伴隨著遺精癥狀，女子通常伴隨著經(jīng)少或者閉經(jīng)癥狀。

腎陰虛

腎陰虛的表現(xiàn)癥狀：

1、腎陰虛的女性常常會有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，并且臉部的顴骨處會有黃褐斑、黑斑等色斑產(chǎn)生，這是由于腎部陰液不足不能及時地滋潤肌膚導(dǎo)致的。

2、中醫(yī)上認為黑色代表腎，腎陰虛的人往往都會有黑眼圈存在，除此之外，身體虛弱的人以及其他臟器功能失常的人最終往往都會引起腎部功能失常，最終形成黑眼圈。所以若是長期有黑眼圈存在的人就需要及時的看醫(yī)生找出病因。

腎陰虛的癥狀

3、腎陰虛的人往往會有腰部酸痛的癥狀，有理論認為腰為腎之府邸，腎陰虛則表現(xiàn)為腰部無力，稍一勞累就會產(chǎn)生疼痛感。

4、腎陰虛的人還會常常感覺到頭暈乏力，怕冷畏寒，精力不足。若是常常有這些癥狀伴隨著你，就要注意是不是腎陰虛了。

如何調(diào)理腎陰虛

平時吃飯的時候多食用一些能夠溫補腎陽的食物，比如：魚蝦、牡蠣、韭菜、甲魚、羊肉等，還可以吃一些溫性的水果例如橘子、大棗、柿子等。這些都可以補腎益精，幫助調(diào)理腎陰虛之癥。

腎陰虛的人往往愛發(fā)脾氣，情緒容易暴躁，而脾氣不好又反過來影響腎臟功能，形成惡性循環(huán)，所以腎陰虛的人要刻意地控制自己的情緒，使精神愉悅放松。

如何調(diào)理腎陰虛

腎陰虛的人要特別注意夜間睡眠，最好晚上十點就開始入睡，十一點要進入熟睡狀態(tài)，因為這個時間是一天中最佳的養(yǎng)陰時間，而夜間睡眠質(zhì)量不好的人陰血儲備量比較少，特別容易導(dǎo)致腎陰虛。

腎陰虛的女性要特別關(guān)注自己的特殊時期。女性經(jīng)期會流失大量的經(jīng)血，這會導(dǎo)致身體比往常更加虛弱，這幾天要照顧好自己，不要勞累，好好保養(yǎng)。經(jīng)期剛過去的那幾天是身體最好的時候，這時候特別適合女性來調(diào)理自己的身體。所以女性只要照顧好自己的經(jīng)期，就一定會擁有好身體。

腎陰虛的人鍛煉身體要做一些柔和的動作，比如太極、瑜伽等。不宜進行跑步等劇烈運功，這會使腎陰虛的癥狀加重。

一種體質(zhì)養(yǎng)一種人，如果體質(zhì)比較好的人往往不容易生病，體質(zhì)差的人抵抗力也會比較差。所以腎陰虛的人要注意好好保養(yǎng)自己，讓自己的身體盡快恢復(fù)健康。