都說女人比男人老的快，這是有一定的醫(yī)學(xué)依據(jù)的。女人每個(gè)月的生理期都會(huì)排出體內(nèi)的污血，如果血淤血缺、氣機(jī)阻滯就會(huì)產(chǎn)生不適的癥狀。加上主流審美以“瘦”為最，眾多女性盲目減肥，也加劇體內(nèi)氣血的流失，造成不足。中醫(yī)認(rèn)為，生理期的癥狀能夠準(zhǔn)確反映女性體內(nèi)氣血的運(yùn)行狀態(tài)。

氣虛丨經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)、出血量大、經(jīng)期提前

血虛丨經(jīng)期時(shí)間短、出血量小、經(jīng)期延后

血瘀丨痛經(jīng)、有血塊

如果身邊的女孩子在某幾天變得臉色差、脾氣臭，大家都會(huì)默默說一句，“她大姨媽來了！”。這種情況是不是很熟悉，相信大多數(shù)人都會(huì)遇到，這時(shí)期的女性因?yàn)轶w內(nèi)氣血失調(diào)，易生邪火，臉上長(zhǎng)痘，脾氣也會(huì)變得暴躁，過了這幾天又會(huì)變好了。如果不及時(shí)調(diào)解，也許未來的幾十年這種情況都會(huì)不斷重復(fù)，再重復(fù)……

益氣養(yǎng)血湯

原材料：紅棗、紅豆、花生、黑木耳、黑糖

制作步驟：

1、紅豆、花生，冷水浸泡一夜

2、黑木耳冷水泡發(fā)，洗凈，扯成單片；紅棗冷水泡1小時(shí)

3、鍋內(nèi)注入清水，將泡好的紅豆、花生、紅棗、黑木耳放入，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)

4、鍋內(nèi)食材燉至爛熟，放入冰糖再燉半個(gè)小時(shí)，關(guān)火乘出食用

此湯熱飲，口感風(fēng)味最佳

三紅

紅棗味甘性平，有補(bǔ)中益氣，滋潤(rùn)氣血的功效，經(jīng)常食用可改善血虛、脾虛，增強(qiáng)機(jī)體抗衰老能力，俗語說“每日三顆棗，青春永不老”。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是含有鐵元素，可補(bǔ)血活血、消腫祛淤、排毒潤(rùn)腸、降壓降脂。花生有理氣益脾、補(bǔ)鈣健骨、抗衰老、防腫瘤的功效。

一黑

黑木耳性平味甘，入胃、大腸經(jīng)，有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血活氣、清肺潤(rùn)脾、潤(rùn)腸的功效。

不想每月一爆發(fā)，不想每月都遭罪，日常調(diào)養(yǎng)從現(xiàn)在開始，一碗益氣養(yǎng)血甜湯，讓女人的生理期不再難過。此湯經(jīng)常食用還可以幫助女性調(diào)理體內(nèi)氣血平衡，改善面色暗黃、潤(rùn)腸通便，延緩衰老。