您好！對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果能通過(guò)飲食達(dá)到降血壓的目的當(dāng)然好，但事實(shí)是，除了輕微的高血壓，其他患者想不通過(guò)藥物只調(diào)整飲食來(lái)降壓都是不太可能的，一定需要服藥和生活方式改善同時(shí)進(jìn)行。那么說(shuō)，連飲食都很難降壓，更何況零食里為了提升口感和味道，會(huì)加更多的調(diào)料和化學(xué)劑，即使他們對(duì)身體沒(méi)有危害，但過(guò)多攝入也沒(méi)有好處。

　　雖然吃零食未必能降壓，但高血壓患者也不是不能吃零食，以下幾樣零食可以吃點(diǎn)哦~

1、燕麥片。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用，由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。

2、黑巧克力。有研究表明：巧克力所含的可可多酚能起到擴(kuò)張血管、改善血流的作用，從而有助于降低血壓，尤其是黑巧克力效果更好。

3、花生。花生含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓，但也應(yīng)注意攝入量，建議每天食用10到15粒即可，否則肥胖還是會(huì)找上門來(lái)的。

4、即食蔬果片。像蘋(píng)果、胡蘿卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬的營(yíng)養(yǎng)損失較小。但果蔬片通常加糖/鹽調(diào)味，多吃無(wú)益，補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果還是最好的。

5、山楂。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。