當我們步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。

下面為大家整理的中老年長壽且顯年輕的11個習慣，無論如何，請讓自己養(yǎng)成！

不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

睡覺前遠離手機，上床后可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。

吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經(jīng)有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。

一天之計在于晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點余地。

凡事提前10分鐘，在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn)，一整天都變得從容很多。

接受新事物、新觀念

時代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現(xiàn)在的新觀念。

如果你愿意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受暮年的新老人！

學會拒絕

有一句經(jīng)典臺詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮?，如果有一次我不能幫你，你就會對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產(chǎn)生依賴感，無論是朋友還是子女。

學會換位思考

不到萬不得已，盡量少開口求人。

開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。

很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要。

耐心聽老伴講話

到了我們這個年紀，老伴可以說是身邊最最熟悉的人，但我們卻總是容易跟最熟悉的人說話態(tài)度不夠好，或者不耐心聽他們講話。

朋友們，千萬不要把最沒有耐心的一面，展現(xiàn)給我們最愛和最愛我們的人。耐心聽老伴講話，認真跟老伴話說吧。

堅持運動

生命在于運動，要養(yǎng)成堅持運動的好習慣。不管是在小區(qū)樓下散散步，還是在廣場上跳跳舞，都可以都很好。

但是中老年朋友運動一定要注意適度，過于寒冷和炎熱的天氣，最好不要過多的運動，最近各地下雪，中老年朋友盡量少出門，以防摔倒。

會花錢也要會理財

老了不僅要會花錢，而且也要學會適當理財。畢竟普通人一生的積蓄只有這么多，但又想過好晚年生活，就要學會花錢和理財。

該花的錢一定要花，不該花的錢堅決不花；買十件便宜衣服，不如買一件好的稍貴的衣服；在能力范圍內，適量買一些風險較小的理財基金也是可以考慮的。

遠離抱怨

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。

多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之，無則加勉。

如果大家都能有這樣的覺悟，那么離下一次成功也就不遠了。

控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。

壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復雜。當你越是溫柔對待世界，你就越能感知到這個世界的美好和善意。