橙子之前征集關(guān)于奶睡的問題，瞬間就上千的留言砸過來，一一看過去，基本都是套路??！

新生寶媽一臉天真的問：為什么不能奶睡啊？

兩三個(gè)月的寶媽憂心忡忡的問：不奶睡怎么睡??？我家娃非得吃奶才睡??！不給吃著睡就狂哭。

四五個(gè)月的寶媽就急躁的問：我家娃奶睡問題太嚴(yán)重了，一宿醒很多次，白天不愛吃奶，小睡半個(gè)小時(shí)就醒，怎么辦啊怎么辦？

七八個(gè)月的寶媽無奈的問：一直奶睡，入睡越來越困難，睡得越來越晚，夜里依然要吃個(gè)三五次，什么時(shí)候能睡整覺啊？

一歲以上的寶媽崩潰的問：一歲多了依然要奶著睡，夜里還是醒，不奶不睡午覺，不奶夜里睡不回去，好想斷奶，但是不知道斷了孩子要怎么睡？

我就這么天天看著一批又一批的新媽媽，就這樣懵懂的跌進(jìn)奶睡的大坑，后悔之余卻也再也爬不出來了。

不夸張的說，幾乎每一個(gè)哭鬧不休，脾氣巨大，作息混亂，睡眠糟糕的寶寶都有一個(gè)人肉安慰奶嘴的媽媽。

當(dāng)然，母乳中有鎮(zhèn)定成分，吸吮有安慰效果，小娃很容易就吃著吃著睡過去了，偶爾為之，不影響寶寶睡眠能力的情況下，當(dāng)然沒什么問題。

橙子在這里討論的是，喂奶成為了唯一的安慰和哄睡方式，讓寶寶形成強(qiáng)烈的依賴性，嚴(yán)重影響喂養(yǎng)和睡眠的情況，是應(yīng)該讓新媽媽們警惕并且盡量避免的。

如果你的寶寶睡前吃幾口平靜下來就吐出奶頭，可以在床上入睡，并且夜醒三次之內(nèi)的話，當(dāng)然可以維持現(xiàn)狀。

但是如果你的寶寶，一吃就睡，一拔出來就醒，不睡長(zhǎng)覺，總是惦記嘬兩口，完全不接受其他安慰方式，那么你就非常有必要改變一下這個(gè)習(xí)慣了。因?yàn)殚L(zhǎng)此以往，后果會(huì)很嚴(yán)重的。

奶睡依賴會(huì)有多么嚴(yán)重的后果？

誠(chéng)然，給寶寶吮吸乳頭可能是最簡(jiǎn)單自然的安慰寶寶的方式了，完全不必費(fèi)神分辨寶寶哭鬧的原因，喂養(yǎng)安慰哄睡三合一的神技??！

但是，出來混要還的，這樣做一開始是很爽，但基本上是飲鴆止渴后患無窮：

1，奶睡讓寶寶容易過于依賴媽媽提供的安慰，難以發(fā)展自我安撫的能力。更加難以形成自我入睡的能力。

2，沒有入睡能力的寶寶，在一個(gè)睡眠循環(huán)結(jié)束之后，就會(huì)要求吃奶安慰重新入睡。造成夜奶頻繁。

3，過多的夜奶使腸胃負(fù)擔(dān)過重，腹脹尿多，導(dǎo)致更加頻繁的夜醒，并且在白天厭奶。

4，奶睡習(xí)慣的寶寶會(huì)把吃和睡緊密聯(lián)系在一起，清醒狀態(tài)下會(huì)拒絕吃奶，肚子不餓就不睡覺，吃和睡互相牽制，吃也吃不好，睡也睡不好。

5，長(zhǎng)期睡不好的寶寶，會(huì)脾氣暴躁，心情糟糕，毫無耐心，沒有情緒適應(yīng)能力。大腦休息不足，還會(huì)影響智力發(fā)展。

6，奶睡習(xí)慣的寶寶吃奶過多，容易不喜歡接受固體食物，甚至一歲之后對(duì)固體食物都興趣缺缺。

7，奶睡的寶寶斷奶會(huì)非常困難，因?yàn)閷?duì)他們來說，斷的不是食物，而是入睡習(xí)慣。

8，奶睡的寶寶經(jīng)常含著奶水入睡，對(duì)牙齒腐蝕非常嚴(yán)重。

其實(shí)奶睡的最大壞處還不是以上這些，而是對(duì)寶媽身心健康的摧殘，沒整覺睡，沒有一刻放松休息，幾乎完全沒有個(gè)人空間的日子，幾個(gè)月過下來，精神狀態(tài)可想而知。脾氣暴躁、毫無耐心、神經(jīng)衰弱都是輕的，嚴(yán)重點(diǎn)直接抑郁癥了。

一個(gè)身心狀態(tài)糟糕的媽媽，是沒辦法養(yǎng)育好寶寶的。所以杜絕和解除奶睡依賴，無論是對(duì)媽媽還是對(duì)寶寶，都是是十分必要的。

橙子下面介紹一些經(jīng)驗(yàn)和方法，供大家參考。

不過請(qǐng)注意，如果你容忍不了孩子哭幾聲，如果你想要幾天之內(nèi)就看到立竿見影的效果，那還是不要浪費(fèi)時(shí)間看下去了。橙子寫的是育兒文章，不是魔法師的咒語。

0-3個(gè)月

新生寶寶力氣小，吸力弱，很容易就會(huì)吃睡著，新媽媽會(huì)不忍心叫醒寶寶，放任寶寶吃睡著。但是因?yàn)閷殞毘缘降暮苌?，沒拍咯肚子里又有氣，會(huì)很快的醒來哭鬧，然后又接著吃奶。又吃睡著，循環(huán)往復(fù)，好像一天都在吃，卻也沒吃多少，好像一天都想睡，卻沒每覺都睡不長(zhǎng)。

這種模式就是無規(guī)則喂養(yǎng)的開始，很多寶寶的奶睡習(xí)慣，就是從這個(gè)時(shí)候開始養(yǎng)成的。

很多媽媽表示，執(zhí)行我文中的建議很困難。

第一個(gè)難關(guān)是喂了沒幾口就睡，怎么都弄不醒。

脫掉衣服換尿布，坐起來拍嗝，還不醒就放床上躺平，不可能不醒的。很多寶媽其實(shí)是沒有其他哄睡辦法，怕寶寶醒了又很難哄睡，所以下不了決心弄醒。

其實(shí)除了吃奶睡覺，還有許多哄睡方式的，這個(gè)我在另外一篇文章里也有寫。戳這里《新生寶寶哭鬧不止，最有效的安撫辦法都在這里啦》，雖然噓拍哄睡要費(fèi)時(shí)費(fèi)力，但是在將來會(huì)顯現(xiàn)出好處。

吃飽吃足，拍嗝排氣之后，再哄睡，才可能睡得長(zhǎng)久。

第二個(gè)難關(guān)是循環(huán)時(shí)間無法撐到三個(gè)小時(shí)

這個(gè)主要是因?yàn)樾聥寢屨`以為寶寶哭了就是因?yàn)轲I，其實(shí)并不是，很多寶寶哭鬧時(shí)因?yàn)槔Ь牖蛘邿┰?，這個(gè)時(shí)候給他吃奶，就是安慰的奶，容易吃睡著。

所以如果寶寶在吃完沒多久就開始煩躁哭鬧，那么試著用其他方法哄睡或者安撫他，多少會(huì)哭鬧，但是哭鬧的過程也正是他們逐漸形成入睡能力的過程。避免哭鬧，就是剝奪他們形成安慰自己的能力。

如果寶寶已經(jīng)有了奶睡的習(xí)慣，不奶就不肯睡，那也要打包裹小黑屋白噪音噓噓拍拍全都試一遍，20分鐘后如果依然不睡，再來奶睡。不要一哭起來就忙不迭的去奶睡。要給寶寶嘗試自我安慰的機(jī)會(huì)。相信我，只要你堅(jiān)持嘗試，成功的時(shí)候總會(huì)越來越多的。

這里我要特別推薦一下安慰奶嘴。安慰奶嘴是一種非常好的鍛煉自我安慰能力的方式，非常適合新生兒使用，影響嘴巴形狀是無稽之談，兩歲之前也不會(huì)讓牙齒變變形，就算一直嘬著睡也沒什么問題，戒除安慰奶嘴要比戒奶睡，戒吃手都容易。

因?yàn)檫@個(gè)在國(guó)內(nèi)是新生事物，總是受到很多詬病，其實(shí)沒有讓任何根據(jù)。安慰奶嘴不但要用，最好是趕快用，從出生就開始用（已經(jīng)有研究表明不會(huì)影響親喂），用晚了，寶寶已經(jīng)喜歡上了吃媽媽乳頭的感覺，當(dāng)然就不喜歡吃安慰奶嘴了。

說到底，就是那些老生常談，三小時(shí)一循環(huán)，吃玩睡的順序。你想執(zhí)行一定有辦法，不想執(zhí)行也一定有借口。

3-6個(gè)月

這個(gè)月齡的寶寶，脹氣問題已經(jīng)大大緩解，如果依然是哄睡困難，放下就醒，夜醒頻繁，基本就是睡眠障礙的問題了。對(duì)于這個(gè)月齡的寶寶，力氣小，壞習(xí)慣剛剛形成，哭的少也容易改變，尤其是4-6個(gè)月的寶寶，進(jìn)行激烈的睡眠訓(xùn)練來戒除奶睡，其實(shí)是最好的選擇。

如果你無論如何接受不了讓寶寶哭著入睡。橙子在這里介紹一種相對(duì)比較溫柔的戒奶睡方式。優(yōu)點(diǎn)是哭鬧比較少，缺點(diǎn)是花費(fèi)的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且需要很大的毅力和決心。

執(zhí)行的原則其實(shí)很簡(jiǎn)單——哭鬧了就吃奶，一旦吃得迷糊了就拔出來。循環(huán)往復(fù)，直到寶寶終于扛不住困倦而睡去。

每一次的入睡，都要執(zhí)行這個(gè)原則，包括夜晚入睡。

如果你堅(jiān)持得足夠好，那么你塞進(jìn)去拔出來的次數(shù)會(huì)越來越少，寶寶自我安慰的能力也會(huì)越來越強(qiáng)。

但是這個(gè)方法對(duì)寶媽的堅(jiān)持度要求很高，尤其在深夜困得要命的情況下，很容易投降。所以執(zhí)行這個(gè)方法的寶媽需要很大的毅力啊。無論多么困難，一定要堅(jiān)持下去。

這個(gè)月齡也可以試著引入安慰物，小毯子，絨毛玩具，甚至于媽媽的衣服，都可能起到安慰寶寶的作用，配合睡眠訓(xùn)練使用，可以達(dá)到事半功倍的效果。

6-12個(gè)月

這個(gè)月齡階段，大運(yùn)動(dòng)可以說是大幅度發(fā)展，還可能經(jīng)歷長(zhǎng)牙或者生病等挑戰(zhàn)，很多寶寶會(huì)經(jīng)歷睡眠倒退，本來有自我入睡能力的寶寶也會(huì)開始奶睡依賴。

對(duì)于睡眠倒退而產(chǎn)生奶睡依賴的寶寶，其實(shí)改正起來要比你想象的容易。只需要媽媽不在身邊，換一個(gè)人哄睡，效果會(huì)令你驚訝。

睡眠倒退的寶寶其實(shí)是有自我入睡能力的。只不過他們發(fā)現(xiàn)可以依賴幫助的時(shí)候，就不想費(fèi)事的安慰自己了。你只需要給寶寶一個(gè)自己嘗試的機(jī)會(huì)，他們會(huì)很快想起來如何安慰自己的。

如果你家的寶寶這個(gè)月齡，奶睡的問題依然很嚴(yán)重，依然可以考慮激烈的哭泣免疫法睡眠訓(xùn)練，不過對(duì)于大運(yùn)動(dòng)發(fā)展比較早的寶寶，會(huì)坐起來站起來，哭泣免疫法可能就不太容易成功。

斷奶睡這件事，越大就會(huì)越難。對(duì)于奶睡依賴嚴(yán)重的寶寶，一歲多還要夜里醒兩三次的，橙子還是鼓勵(lì)盡早斷奶，越早就越容易。早日恢復(fù)正常的生活，對(duì)于媽媽的身心健康乃至整個(gè)家庭的和諧，都有好處。

奶睡依賴嚴(yán)重的寶寶，如果你不做出改變，基本是很難指望寶寶自己變好的，兩歲多半夜起來喝奶的依然大有人在。

一歲的寶寶斷奶可能鬧個(gè)三五天，兩歲多的寶寶斷奶可能就得鬧小半個(gè)月了。能斷就別拖著。拖到最后，依然還是要哭，躲不掉的。

每個(gè)人肉安慰奶嘴媽媽都非常痛苦，但是很難改變現(xiàn)狀。因?yàn)樗齻儍?nèi)心里不相信自己的寶寶可以有能力自行入睡，她們覺得寶寶需要自己，如果不滿足寶寶，就會(huì)心生愧疚感。

但是，無限制的滿足寶寶奶睡的要求，就和因?yàn)楹ε聦殞毸佣恢北е鴮殞毑蛔屌佬泻妥呗?，怕寶寶弄臟而不讓他自己吃飯一樣，表面上看是愛護(hù)寶寶，但是本質(zhì)上是限制寶寶自我發(fā)展的。

入睡，一件多么簡(jiǎn)單的事情，如果這件事你都不信任寶寶可以自己搞定，那么你還能信任他可以自己做些什么呢？

愛寶寶，也愛自己，人肉安慰奶嘴的日子，是時(shí)候結(jié)束了。