很多人在暖氣或是地暖房間睡了一晚上之后，睡醒后口干舌燥會出現(xiàn)，有的還有嘴里發(fā)苦的情況等。這種情況不僅僅是室內(nèi)熱引起的，還可能是個人的身體燥熱上火而引發(fā)的，單純通過喝水不能讓身體得到改善。在飲食方面可以適當多吃一點能緩解口干的食物，比如秋梨、蘋果、柑橘等，一起來了解下吧。

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，非常適合秋冬季節(jié)的時候吃。經(jīng)過了一個晚上的睡眠之后，吃點潤肺的梨，能讓喉嚨干的情況得到改善。如果擔心梨寒涼，可以在水里煮了之后再吃，同樣能起到不錯的效果。

蘋果不僅味道好，而且還能生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉等，同時還可滋潤腸道，促進宿便排放等。在天氣干燥的情況下，吃點蘋果能緩解口干舌燥的情況，不過平時胃腸道功能并不是很好的病人，不要吃生蘋果。

柑橘也是一款很不錯的水果，其能生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿，對于身體虛弱而造成的口渴，飲酒之后出現(xiàn)的口渴、煩躁等，都可改善?？梢詫⒏涕僬ブ箫嬘茫€能改善肺熱引起的咳嗽。

銀耳是一款很不錯的食材，可以治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。將銀耳和百合、蓮子、紅棗等放在一起燉煮，然后喝湯吃掉這些食材，能潤肺止咳，可改善口干舌燥等不適表現(xiàn)。

睡醒后口干舌燥吃什么?除了以上介紹的這些食物之外，還有很多比如蓮霧、石榴、甘蔗、荸薺、枸杞子等，可根據(jù)自己的口味等有選擇性來食用。恰當?shù)娘嬍衬茏尣皇娣玫礁纳疲疫€能從根本上讓身體得到調(diào)節(jié)和改善。