每晚睡前，原諒所有的人和事。

閉上眼睛，清理你的心，

過去的就讓它過去吧。

無論今天發(fā)生多么糟糕的事，

都不應(yīng)該感到悲傷。

最起碼，你不能因這些事情，

再度傷害到你睡眠的質(zhì)量，

這是對自己要負(fù)的責(zé)任。

你知道你為什么總是做夢，

甚至做噩夢嗎？

你心里的遺產(chǎn)太多，

就是每天面對人和事留下的遺產(chǎn)，

你沒有清理掉它，

它繼續(xù)在心里產(chǎn)生負(fù)荷，

造成夜不能寐，導(dǎo)致噩夢連連。

有時你恐懼睡覺，

你害怕夜晚的夢魘；

有時睡覺讓你更辛苦，

夢里醒來，感到陣陣的頭痛。

那種渴望得到休息，

卻反而更累的睡眠，

已成為你的心病。

所以，現(xiàn)在你要重新審視這個問題。

不是別的原因?qū)е拢?/span>

而是因你心里有太多的垃圾。

垃圾只能制造垃圾。

學(xué)會每晚睡覺之前，

想想白天發(fā)生的事情，

哪些還讓你耿耿于懷，

哪些造成你的困擾。

休息是上天給我們特別的禮物，

人生至少三分之一的時間都在休息。

我們要學(xué)會飽享這芬愛，

別讓休息成為一種負(fù)擔(dān)。

每晚早點睡覺，每天早點起床，

不讓時間浪費在虛度中。

兩手殷勤一點，總要做些正經(jīng)事。

我們不看人生成敗或者豪邁

發(fā)現(xiàn)自己的價值就行，

價值不是別人能賦予你的，

而是你自己活出來的。

千萬不要把這些一股腦推給上天，

總要在該盡的本分上，

盡一些力所能及的事情。

分享秘笈——這是真的哦！

每天宣告四句話，你會越來越好。

宣告：

我是喜樂的；

我是健康的；

我是自由的；

我是向上的。

祝你好夢！

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