午睡是充值下午精神的手腕。但經(jīng)?？吹叫^(qū)里的大人不讓孩子睡午覺，覺得孩子午睡了，晚上睡不著！

還有爸媽說，孩子一定要午睡才行，這樣才長得快。到底哪方觀念才是正確的？要不要給孩子午睡呢？美國有科學(xué)家對此做了一項研討：

他們找了600名學(xué)齡前孩子（3~6歲），讓他們看一組描寫著物品或者動物的卡片，然后要他們指出這些卡片在一張地圖的什么位置。

一開始，一切孩子記憶卡片的位置都十分精準(zhǔn)，能記住75%，中午有一部份孩子午睡后，科學(xué)家在測試他們的記憶狀況，結(jié)果卻不一樣了：午睡過的孩子，記憶的精確度還能堅持在70%，沒午睡的孩子，記憶精確度降到了30%。

這還沒完，科學(xué)家在第二天下午重新進(jìn)行測試，那些午睡的孩子，仍然堅持著70%左右的精確率，那些沒午睡的記憶曾經(jīng)衰減到20%了。

隨后科學(xué)家掃描了這些午睡孩子的大腦，發(fā)現(xiàn)這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點（并沒有大出幾），但也能夠闡明，午睡的孩子記憶狀態(tài)會比不午睡的孩子愈加強！

固然記憶好并不等于聰明，但能培育好孩子午睡的才能，也無妨為他們添加一些記憶優(yōu)勢。那么，我們?nèi)绾闻嘤⒆拥奈缢?xí)慣呢？

1、偽裝中午很困，誘導(dǎo)孩子一同午睡

除非孩子真的困，否則你不引導(dǎo)（或者誘導(dǎo)）他午睡，他也不會乖乖去睡覺。

最好的方法是，你在中午時，在孩子面前偽裝表現(xiàn)出很困的樣子，也能夠偽裝打打哈欠，然后抱著枕頭躺在床上，在孩子面前表現(xiàn)超級舒適的樣子。

這樣會讓孩子覺得好奇：午睡有那么舒適嗎？然后他本人就學(xué)你試試了……這就是所謂的正面管束法。

2、依據(jù)不同年齡，在適宜的點叫醒孩子

不同年齡的孩子，午睡時間并不同。比方剛出生沒幾個月的寶寶，他們根本都應(yīng)該在睡眠里渡過的，我們不能擾亂他們，以免影響他們的發(fā)育。

所以，只倡議1歲以上的孩子，才有需求養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。1~2歲，午睡到自然醒就好，2~3歲，午睡要控制在2小時內(nèi)，3~6歲控制在1.5小時內(nèi)。

6歲后，就得漸漸調(diào)整到只午睡30分鐘了，不然會耽擱了上學(xué)，午睡就變成了負(fù)擔(dān)了。